عدد فقرات العمود الفقري
يتكون العمود الفقري للإنسان من 33 فقرة، تقسم إلى خمسة أجزاء، وهي كما يأتي:[1]
- الفقرات العنقية (بالإنجليزية: Cervical Vertebrae)، عددها 7 فقرات (C1-C7).
- الفقرات الصدرية (بالإنجليزية: Thoracic Vertebrae)، عددها 12 فقرة (T1-T12).
- الفقرات القطنية (بالإنجليزية: Lumbar Vertebrae)، عددها 5 فقرات (L1-L5).
- العجز (بالإنجليزية: Sacrum)، فقرة واحدة في الشخص البالغ، وقد كنت عبارة عن 5 فقرات، ولكنها التحمت مع بعضها لتكون فقرة واحدة.
- العصعص (بالإنجليزية: Coccyx)، فقرة واحدة، وقد كانت عبارة عن 4 فقرات، ولكنها التحمت مع بعضها لتكوّن فقرة واحدة.
وظائف الفقرات في العمود الفقري
يمتلك كل جزء من فقرات العمود الفقري ميزات فريدة تساعده على أداء وظائفه الرئيسة، وهي كما يأتي:
- الفقرات العنقية: وظيفتها دعم وزن الرأس الذي يصل إلى 4.5 كغ، وتوفر الفقرتان المتخصّصتان المتصلان بالجمجمة أكبر قدر من الحركة للعنق،[2] كما توفران مرونة أكبر للرقبة، وتُسمى الفقرة الأولى هي (C1) أطلس تيمناً بالعملاق اليوناني الذي حمل الأرض على كتفيه، وتدور الجمجمة بشكل محوري على فقرة أطلس عندما تتحرك صعوداً وهبوطاً، أمّا الفقرة الثانية (C2) تُسمى المحور؛ لأنّها تسمح للجمجمة وفقرة أطلس بالدوران إلى اليمين واليسار.[3]
- الفقرات الصدرية: وظيفتها حمل القفص الصدري، وحماية القلب والرئتين.[2]
- الفقرات القطنية: وظيفتها حمل وزن الجسم، وتكون كبيرة الحجم لامتصاص إجهاد رفع وحمل الأشياء الثقيلة،[2] وتظهر العديد من مشاكل الظهر في هذه المنطقة.[3]
- الفقرات العجزية: وظيفتها توصيل العمود الفقري بعظام الورك، وتلتحم الفقرات العجزية مع بعضها البعض، وتشكّل مع عظام الورك حلقة تسمى حزام الحوض.[2]
- الفقرات العصعصية: تندمج هذه الفقرات لتكوّن العصعص الذي يُطلق عليها في كثير من الأحيان اسم عظام الذيل البشري؛ لأنها تشبه عظام الذيل للحيوانات التي لها ذيول، وتتمثل وظيفة العصعص في حمل الجسم عند الجلوس، كما يوفر نقاط ارتباط لعضلات الحوض والأرداف.[3]
الحفاظ على صحة العمود الفقري
يجب اتباع إجراءات وقائية بسيطة للحفاظ على صحة العمود الفقري قدر الإمكان، وهي كما يأتي:[4]
- استخدام الفرشات والوسائد الطبية عند النوم، حيث تسمح للعمود الفقري بالراحة بطريقة مدعومة ومريحة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات الظهر والبطن.
- استخدام الحذاء الطبي الذي يدعم العمود الفقري.
- تدليك العمود الفقري من وقت إلى آخر.
- الجلوس بالشكل الصحيح، وتقليل فترات الجلوس قدر الإمكان.
المراجع
- ↑ "Chapter 39: The vertebral column", www.dartmouth.edu, Retrieved 2019-4-3. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Anatomy of the Spine", mayfieldclinic.com, Retrieved 2019-4-3. Edited.
- ^ أ ب ت Tim Barclay, PhD, "Spine"، www.innerbody.com, Retrieved 2019-4-3. Edited.
- ↑ Stephanie Burke (2016-7-20), "5 Ways to Keep Your Spine Healthy and Happy"، www.spine-health.com, Retrieved 2019-4-3.Edited.