كريات الدم البيضاء
كريات الدم البيضاء أو الخلايا البيضاء هي أحد أنواع الخلايا الموجودة في جسم الإنسان، وتعتبر من أكثر الخلايا أهميّة؛ نظراً لإمكانيّتها الكبيرة في محاربة الأمراض والفيروسات المتعددة التي تصيب الجسم.
عدد كريات الدم البيضاء في جسم الإنسان
كما تعتبر جزءاً من أجزاء الجهاز المناعي، حيث يوجد نوعان منها وهما: الخلايا المحببة والتي تنمو في نخاع الدم، والخلايا غير المحببة والتي تنمو في الكبد، والطحال وغيرها، ويبلغ في العادة عددها حوالي 4000 - 11000خلية في كل مايكرولتر، وفي هذا المقال سنتحدث عن وظائفها، وأسباب ارتفاعها، وانخفاضها، بالإضافة إلى أهم المأكولات التي تحسّن وتعزز من كفاءتها.
وظائف كريات الدم البيضاء
- تحدّ من الأمراض والفيروسات والميكروبات التي تصيب الجسم.
- تحسّن من صحّة الأوعية الدمويّة.
- تقلّل من احتماليّة الإصابة بمرض تجلّط الدم، نظراً لاحتوائها على مادة الهيبارين.
- تقلّل من احتماليّة الإصابة بالتهابات في الأنسجة، وبالتالي فهي تحافظ عليها.
أسباب ارتفاع كريات الدم البيضاء
- الإصابة بسرطان الدم الليمفاوي.
- وجود أمراض الحساسيّة المختلفة.
- تناول الأدوية المختلفة وخصوصاً أدوية أمراض القلب.
- الإصابة بالفيروسات والالتهابات المختلفة.
- مرض السعال الديكي.
- وجود التهابات في المفاصل، وخصوصاً مرض الروماتيزوم.
- التدخين بكميّاتٍ كبيرةٍ.
أعراض ارتفاع كريات الدم البيضاء
- الإصابة بالجلطات القلبيّة.
- وجود تخثّر في الدم.
- الإصابة بالنزيف الحاد والشديد.
- وجود أمراض في الكلى، وخصوصاً الفشل الكلوي.
- التعب والإرهاق الشديد.
- الإحساس بالآلام عند اليدين والصدر.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكلٍ مفاجئ.
- فقدان الوزن بشكلٍ مفاجئ ودون سابق إنذار.
أسباب انخفاض كريات الدم البيضاء
- الإصابة بأمراض المفاصل المختلفة.
- تناول الأدوية بإفراط، وخصوصاً أدوية مدرّات البول.
- وجود فيروسات وميكروبات في الجسم.
- العلاج الكيميائي، والعلاج الإشعاعي لمرضى السرطان.
أعراض انخفاض كريات الدم البيضاء
- الإصابة بمرض الأنيميا.
- تحّول لون الوجه إلى اللون الأسود.
- احتماليّة الإصابة بالنزيف أثناء الدورة الشهريّة.
- تشجنّات العضلات بشكلٍ كبير.
- وجود اضطرابات شديدة في دقات القلب.
- الإحساس بالدوار والصداع.
- عدم القدرة على التركيز.
مأكولات تحسّن من كفاءة كريات الدم البيضاء
- سمك السلمون: يساعد سمك السلمون على تحسين صحة كريات الدم البيضاء، نظراً لاحتوائه على أوميغا3 بكميّاتٍ كبيرةٍ.
- الديك الرومي: يحتوي الديك الرومي على كميّاتٍ كافيةٍ من عنصر الزنك، الذي بدوره ينشّط عمل كريات الدم البيضاء في الجسم.
- البرتقال: نظراً لاحتوائه على فيتامين سي، فإنّه يُنصح بتناوله يوميّاً.
- اللحوم الحمراء: تساعد على إنتاج كريات الدم بشكلٍ كبير، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائها على عنصر الزنك.
- المكسرات والحبوب بأنواعها: تحتوي كل منها على فيتامين هـ بكميّاتٍ كبيرةٍ، والذي بدوره ينشّط من عمل الكريات.
- اللبن الزبادي: نظراً لقدرته على تحسين وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
- الشاي الأخضر: نظراً لاحتوائه على مواد مضادةٍ للأكسدة، والتي بدورها تحسّن من الجهاز المناعي.
- الخضروات الورقيّة: خاصة التي تحتوي على فيتامين c الذي يعمل على زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء.
- الثوم: يعتبر أحد أهم المواد الغذائية التي تعزّز جهاز المناعه عن طريق زيادة إنتاج الخلايا البيضاء.