كيف يكون صوتك جميلاً
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2024-09-09 11:28:33 )
بواسطة طب 21 الشاملة
كيف يكون صوتك جميلاً
إنَّ الصوت الجميل يحتاج لأن يتمتع الشخص بحلقٍ وصوتٍ صحي أولاً، ولتحقيق ذلِك يُمكن اتباع النصائح التالية:[1]
- شُرب الكثير من الماء للحفاظ على الجسم رطباً، والابتعاد عن شُرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إعطاء الحبال الصوتية وقتاً للإستراحة، على سبيل المثال على المُعلمين مُحاولة عدم التكلُم أثناء وقت الفراغ بينَ الحصص.
- تجنُب التدخين أو التوقُف إذا كانَ الشخص مُدخناً من قبل، فالتدخين يرفع نسبة الإصابة بسرطان الحلق.
- تحسين طريقة التنفس فالكلام الجيد يجب أن يبدأ بالتنفس الجيد، ويُنصح بالتنفس من الحجاب الحاجز ببطء وتدريجيّاً طوال الوقت.[2]
- تعلم بعض التمارين التي تُساعد على استرخاء الصوت، فإذا لم يكُن الصوت مُرتخياً سيبدو الحديث وكأنّهُ من الحلق بدلاً من الحجاب الحاجز.[2]
طريقة إحماء الصوت
إنَّ إحماء الصوت ليسَ فقط للمُغنيين بل للناس جميعهم، ويُمكن القيام بالإحماء عن طريق اتباع الخطوات التالية:[1]
- تمرين اللسان وتحريكه في الصباح الباكر لمُساعدة تدفق الهواء والتنفس بشكلٍ أفضل.
- إصدار صوت الطنين اللطيف والهادئ لتحمية الصوت في الصباح.
- تكرار هذه التمارين طوال اليوم للحد من التوتر العضلي في الرقبة والكتفين والفك.
- تهدئة الصوت بنهاية اليوم عن طريق القيام بتمارين صوتية مماثلة.
مجموعة من الأطعمة المُفيدة للصوت
إنَّ الحفاظ على الصوت جميلاً للغناء والتكلُم لا يكون فقط في تجنُب البرد والمرض إنّما على الشخص الحفاظ على نمط حياة وحمية صحية، والاهتمام بما يتناوله، ويفما يلي بعض من الأطعمة المُفيدة للصوت:[3]
- الأطعمة الرطبة: إنَّ الحفاظ على الرطوبة يُعدّ السر في الحصول على صوتٍ جميل وصحي، ويتم ذلِك عن طريق الإكثار من شُرب السوائل والأطعمة التي تحتوي على نسبة مُرتفعة من السوائل أيضاً كالطماطم والخيار والتفاح والعنب والدراق.
- الأطعمة الغنية بفيتامين A: يُمكن إيجاد هذا الفيتامين بشكلٍ طبيعي في أنواعٍ مُختلفة من الأطعمة كاللحم والبيض والجزر والبرتقال وغيرها من الأطعمة، وهوَ يُساعد على تحسين صحة الأغشية المخاطية كتلك الموجودة في الحلق، وبالتالي تُصبح الصحة العامة للحلق جيدة.
المراجع
- ^ أ ب "10 Tips for a Healthy Voice", www.livescience.com,17-4-2006، Retrieved 27-10-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Have a Nice Voice", www.wikihow.com, Retrieved 27-10-2018. Edited.
- ↑ JESSICA HENDRICKS (3-10-2017), " List of Good & Bad Foods for Your Voice "، www.livestrong.com, Retrieved 27-10-2018. Edited.