كيف يجب أن تنام المرأة الحامل

الحمل

تعد مرحلة الحمل من المراحل الحساسة والمرهقة في حياة أي امرأة، حيث يبقى القلق شريكاً ملازماً للحامل طوال فترة الحمل، فهي مسؤولة عن صحتها وصحة جنينها، كما أنها بحاجة لتتكيّف مع التغيرات الجسدية والنفسية المتقلبة طوال افترة الحمل، بالإضافة إلى ضرورة النوم جيداً أثناء الليل، حيث إنه من الضروري جداً الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم، ولأهمية النوم، تعتبر وضعية النوم من الأمور التي تشغل تفكير الحامل؛ لخوفها من اتخاذ وضعية غير صحيحة قد تؤثر على حياة جنينها.

وضعية النوم للحامل

تعد وضعية النوم الأنسب للحامل من المواضيع التي تسبب الأرق لها؛ بسبب كبر حجم البطن بشكل يجعل عملية النوم صعبة ومختلفة عما اعتادت عليه، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تزيد من تعب وإرهاق الحامل، مما يجعل عملية النوم عملية متعبة تؤدي إلى تراجع الحالة النفسية للحامل، وفيما يلي أمثلة على بعض وضعيات النوم المختلفة ورأي الأطباء فيها:

النوم على البطن

النوم على الظهر

النوم على أحد الجانبين