كيفية تسريع نمو اللحية

ممارسة التمارين الرياضية

تُعد ممارسة التمارين الرياضية منشّط للدورة الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ومنها الوجه، وبالتالي يتم تحفيز نمو بصيلات الشعر في اللحية، وللحصول على أفضل النتائج يجب القيام بممارسة الرياضة في الصباح، وذلك لأنّ نسبة إفراز هرمون التستوستيرون المساعد على نمو اللحية تكون في أعلى قيمة في الصباح، وممارسة تمارين رفع الأثقال تزيد كذلك من إفراز هرمون التستوستيرون.[1]

تقشير الوجه

من المعروف أنّ الجلد يُغطّى في معظم الأحيان بخلايا الجلد الميتة، والتي تؤثر في نمو الشعر الطبيعي، وتؤثر في سرعة نمو شعر اللحية، لذا يُعد استخدام مقشر للحية مرتين في الإسبوع مفيداً جداً من أجل إزالة الجلد الميت، وفتح المسام لنمو شعر اللحية، ويجب اختيار مقشِّر ملائم لنوع البشرة، وخاص بالرجال تحديداً.[2]

تناول المكملات الغذائية

في حال كان الجسم يفتقر للفيتامينات المهمّة فإنّ هذا الأمر سيؤدي إلى إبطاء نمو شعر اللحية، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي، وتناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والشعر تحديداً مثل: ب1،ب6، ب12،[2] والحديد، والزنك.[1]

تناول المزيد من البروتينات

اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات أكبر من البروتينات قليلة الدسم، مثل الدجاج، والسمك، وذلك من أجل زيادة إنتاج الجسم للكيراتين، والذي يلعب دوراً مهماً في تسريع نمو شعر اللحية، وإذا لم يرغب الشخص بتناول هذه الأطعمة من الممكن تناول مكملات غذائية تحتوي على نسبة كبيرة من البَيوتين، حيث يقوم البَيوتين بنفس دور البروتينات، بتحفيز الجسم على إنتاج الكيراتين، وكذلك تسريع نمو الشعر.[3]

نصائح لحلاقة اللحية

هنالك العديد من النصائح التي يجب اتباعها في حلاقة اللحية، وذلك لتسريع نمو اللحية، ومنها ما يأتي:[3]

• ترك حلاقة شعر اللحية لعدة أسابيع، لأنّ كثرة الحلاقة ستؤخر من نمو شعر اللحية، بعكس ما هو متعارف عليه.
• غسل شعر اللحية بشامبو ملائم لإزالة الزيوت، وفتح مسام البشرة، وذلك لعدة مرات في الإسبوع.
• قص أطراف شعر اللحية التالِفة مرة واحدة إسبوعياً، لأنّها إن بقيت في اللحية ستتكّسر وتؤخِّر من نمو شعر اللحية.

المراجع

1. ^ أ ب Corey Whelan (5-12-2018), "How to Grow a Beard Faster"، www.healthline.com, Retrieved 10-5-2019. Edited.
2. ^ أ ب DEBOLINA RAJA (13-3-2019), "10 Tips To Help Your Teenage Son Grow His Mustache & Beard Faster"، www.momjunction.com, Retrieved 10-5-2019. Edited.
3. ^ أ ب Brenda Barron (18-7-2017), "How to Grow Facial Hair Really Fast"، www.oureverydaylife.com, Retrieved 10-5-2019. Edited.