كيفية تسريع نمو شعر اللحية

طرق طبيعية لتسريع نمو شعر اللحية

عصير الليمون والقرفة

يُساعد مزيج كل من القرفة، وعصير الليمون على نمو شعر اللحية، والطريقة هي:[1]

• المكوّنات:
• طريقة التحضير:

• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.

• تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً في وعاء باستخدام ملعقة.
• تُوضع طبقة رقيقة من المزيج على الوجه.
• يُترك المزيج مدّة 25-30 دقيقة، ثُمّ يُغسل الوجه بالماء.
• تُجفف البشرة باستخدام منشفة نظيفة.
• تُكرر هذه الطريقة مرتين يومياً.

زيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو

يُساعد تدليك الوجه بالزيت على تحسين الدورة الدموية، ووصول العناصر الغذائية إلى بُصيلات الشعر، والطريقة هي:[2]

• المكوّنات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا.
• ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو
• خمس إلى سبع قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي.

• تُمزج الزيوت مع بعضها جيداً في وعاء آمن للميكرويف.
• يُسخن المزيج في الميكرويف بضع ثوان.
• يُوضع المزيج على الوجه، مع التدليك بحركاتٍ دائرية مدّة 10 دقائق.
• يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
• تُكرر هذه الطريقة مرتين يومياً.

نصائح لتسريع نمو شعر اللحية

من الجدير بالذكر أنّ هناك ما يُعرف بهرمون التستوستيرون الذي يعمل على تحفيز نمو شعر الوجه، وهناك العديد من النصائح التي تُساعد على تسريع نمو شعر اللحية، ومنها:[3]

• ممارسة التمارين الرياضية: تُساعد التمارين الرياضية على تحفيز نمو بُصيلات الشعر، وزيادة تدفق الدم، كما أنّ تمارين رفع الأثقال، وألعاب القوة تعمل على تعزيز افراز هرمون التستوستيرون، كما يُنصح بتغيير التمارين التي تمارسها باستمرار، ووقتها.
• اتباع نظام غذائي صحي: هناك العديد من العناصر الغذائية المُهمة لهرمون التستوستيرون مثل الزنك المُتواجد في المكسرات، والحمص، بالإضافة إلى البروتين الذي يتواجد في الدجاج، والسلمون، والحديد الذي تواجد في الكبد، والدهون الصحية المُتواجد في الأفوكادو، ومن الجدير بالذكر أنّ هرمون التستوستيرون يقل مع السمنة.
• النوم: يُساعد النوم على تحفيز افراز هرمون التستوستيرون، لذلك يُنصح بالحصول على قسط كافي من النوم.

المراجع

1. ↑ "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men", www.vkool.com, Retrieved 10-5-2019. Edited.
2. ↑ "How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker", www.top10homeremedies.com,5-3-2019، Retrieved 10-5-2019. Edited.
3. ↑ "How to Grow a Beard Faster", www.healthline.com,5-12-2018، Retrieved 10-5-2019. Edited.