حب الشباب
يظهر حب الشباب على مختلف مناطق الجسم خاصةً الوجه، والظهر، والعنق، والصدر، ويكون عبارة عن بثور بيضاء، أو سوداء اللون، وتُعرف بالرؤوس السوداء، أو الرؤوس البيضاء، ويعتبر الأكثر انتشاراً لأنواع حب الشباب، وعدم معالجته يؤدي إلى ظهور ندوب على البشرة، ويحدث نتيجةً لانسداد مسام البشرة بواسطة البكتيريا، وخلايا الجلد الميتة، والأوساخ، ونتيجةً لإفراط إنتاج البشرة من الزيوت، وتراكم خلايا الجلد الميتة. وسنتحدث في هذه المقالة عن طرق طبيعية وطبية لتجنب ظهور حب الشباب، بالإضافة إلى بعض النصائح.[1]
علاجات حب الشباب الطبية
إذا تطور حب الشباب يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على علاج له، فيمكن أن يصف الطبيب وصفات تُساعد على علاج حب الشباب، ومنها:[2]
- البنزويل بيروكسايد: إذ يساهم البنزويل بيروكسيد في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب، وإزالة خلايا الجلد الميتة من البشرة، لجعل البشرة متوهجة، وصافية.
- حمض الساليسيليك: حيث يقتل حمض الساليسيليك البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة بسرعةٍ، وفعاليةٍ، وإنتاج خلايا جلد جديدة.
طرق طبيعية لتجنب ظهور حب الشباب
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على الكثير من الأحماض العضوية التي تساهم في القضاء على البكتيريا المسببة لظهور حب الشباب، وتحتوي أيضاً على حمض السكسينيك (بالإنجليزية: succinic acid) الذي يُساعد على إزالة التهاب حب الشباب، ومنع ظهور الندوب، ويحتوي على حمض اللبنيك الذي يُحسن من مظهر الندوب، ويزيل الزيوت الزائدة من البشرة. وطريقته هي:[3]
- مقدار من خل التفاح.
- ثلاثة أضعاف المقدار من الماء.
- قطعة من القطن.
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على خليط.
- تُغسل البشرة، ثُم يُوضع الخليط على البشرة باستخدام قطعة من القطن.
- تُترك على البشرة مدّة 5-20 ثانية.
- تُغسل البشرة بالماء، وتُترك حتى تجف.
- تُكرر هذه الطريقة مرةً، أو مرتين في اليوم.
العسل والقرفة
يحتوي كل من العسل، ومسحوق القرفة على خصائص مُضادةٍ للأكسدة، ومضادةٍ للالتهابات التي تمنع ظهور حب الشباب، وخصائص مضادةٍ للبكتيريا، وتقلل الالتهاب. وطريقته هي:[3]
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض؛ للحصول على عجينة.
- يُوضع الخليط على البشرة، ويُترك مدّة 10-15 دقيقة.
- تُغسل البشرة، وتُجفف.
نصائح لتجنب ظهور حب الشباب
يُعتبر حب الشباب حالة جلدية تظهر على شكل بثور، وتظهر في جميع الأعمار وخاصةً المراهقين على مناطق الوجه، والظهر، وهناك العديد من النصائح لتجنب ظهور حب الشباب، ومنها:[2][4]
- المحافظة على نظافة الوجه: حيث يجب غسل الوجه مرتين يومياً؛ للتخلص من الشوائب، وخلايا الجلد الميت، والزيت الزائد من سطح البشرة، ويُنصح بالغسل بالماء الدافئ، وليس الساخن باستخدام منظف مناسب للوجه.[4]
- ترطيب البشرة: إذ تحتوي منتجات علاج البثور على مواد تجفف الجلد، لذلك يجب استعمال مُرطب يرطب البشرة، ويمنعها من الجفاف، والتقشير.[4]
- استخدام علاجات لا تحتاج وصفة طبية: حيث تحتوي منتجات علاج حب الشباب على مكونات مثل البنزويل بيروكسايد، وحمض الساليسيليك، وحمض الجليكوليك، أو حمض اللاكتيك، والتي تُساعد على الحد من البكتيريا المُسببة لحب الشباب.[4]
- تجنب استخدام المكياج: إذ يجب تجنب وضع كريم الأساس، أو مسحوق الأساس، أو أحمر الخدود، والمحافظة على غسل البشرة في نهاية اليوم، ويُنصح باختيار مستحضرات التجميل التي لا تحتوي مكوناتها على الزيوت، والأصباغ، والمواد الكيميائية.[4]
- الانتباه إلى المنتجات التي توضع على الشعر: حيث يجب تجنب استخدام العطور، والزيوت، والدهون، أو المواد الهلامية على الشعر، وذلك لأنّها تسد مسام البشرة، وتهيجها، لذلك يُنصح باستخدام شامبو، وبلسم لطيف.[4]
- ممارسة الرياضة: إذ تُقلل ممارسة الرياضة من الإجهاد، والتوتر؛ لأن الإجهاد يُعتبر أحد أهم مُسببات حب الشباب على البشرة.[2]
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: حيث يُساعد النوم على إصلاح الجلد، وشفاء الجسم، وعدد ساعات النوم للبالغين ما بين 7-8 ساعات، أما للأطفال أقل من 18 عاماً 9-10 ساعات.[2]
- شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء: حيث يُحافظ الماء على رطوبة البشرة، ويُساعد على تحسين البشرة، وإزالة السموم من الجسم؛ للحصول على بشرةٍ صافيةٍ، من خلال شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء.[2]
- اتباع نظام غذائي صحي: إذ يجب تناول غذاء صحي غني بالخضراوات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، والقمح، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والدهون الصحية كأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ بالإضافة إلى ذلك هناك عدّة نصائح لاتباع نظام غذائي صحي، ومنها:[2]
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين A: ويُساعد فيتامين A على طرد البروتينات المُسببة لظهور حب الشباب، والزيوت، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من فيتامين A مثل زيت السمك، وسمك السلمون، والجزر، والسبانخ، والقرنبيط.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك: حيث يظهر حب الشباب للأشخاص الذين لا يمتلكون ما يكفي من الزنك، ويُساعد على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الزنك مثل الديك الرومي، والمحار، وبذور القرع، والفول السوداني.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض الدهنية أوميغا 3: وتُساعد أحماض أوميغا 3 على تعزيز صحة الخلايا، والتقليل من الالتهاب، ومن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية مثل بذور الكتان، والسلمون، وبذور دوار الشمس، واللوز.
- الابتعاد عن التدخين: ويُعتبر التدخين من الأسباب الرئيسة التي تضر، وتُتلف البشرة، وتجعلها عرضةً لظهور حب الشباب عليها.
- تناول منتجات الحليب والألبان باعتدال: إذ تحتوي منتجات الألبان، والحليب على بعض من الهرمونات التي ترفع الإنسولين مثل هرمون التستوستيرون، أو الأندروجين، لكن لا يمكن الاستغناء عن منتجات الألبان، والحليب في النظام الغذائي، لكن يجب استخدامها باعتدال.
المراجع
- ↑ "?What Causes Acne", www.healthline.com, Retrieved 12-9-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح " How to Prevent Acne", www.wikihow.com, Retrieved 12-9-2018. Edited.
- ^ أ ب "13 Powerful Home Remedies for Acne", www.healthline.com, Retrieved 25-9-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "10 Tips for Preventing Acne", www.webmd.com, Retrieved 12-9-2018. Edited.