كيفية تجنب حب الشباب

كيفية تجنب حب الشباب

هناك العديد من الأمور التي يُمكن اتباعها لتجنب حبّ الشباب وغيرها من أنواع الحبوب الأخرى، وتشمُل هذه الأمور الآتي:[1]

• غسل الوجه مرتين يوميًا، بالرغم من أن حب الشباب يُصيب كافة أنواع البشرة حتى لو كانت البشرة نظيفة، فإنه من المهم إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من البشرة وهذا من خلال غسلها بانتظام، ويُفضل الكثير من الأشخاص استخدام الماء الدافئ وغسول معتدل للوجه، واستخدام مرطب خالٍ من الزيوت لحماية البشرة من الجفاف.
• عدم فرك البشرة بأدوات قاسية مثل القماش الخشن؛ لأن ذلك قد يُسبب تهيّج الجلد والالتهابات مما يجعل حب الشباب أسوأ.
• الحفاظ على نظافة الشعر؛ وهذا لأن الزيوت الزائدة في الشعر قد تنتقل للبشرة عند ملامسته للوجه، مما يجعل مشكلة حب الشباب تتفاقم، خاصة في المناطق القريبة من الشعر.
• عدم الضغط على الحبوب أو البثور؛ لأن هذا غالبًا ما يُؤدي إلى التهاب الحبوب وتكوين الندب.
• استخدام العلاجات الموضعية، إذ توجد علاجات لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الكريمات، وغالبًا ما تحتوي هذه الكريمات على حمض الساليسيك، أو البنزويل بيروكسيد، وهذه العلاجات تُستخدم في حالات حب الشباب الخفيفة، ويمكن استخدامها لتجنب حب الشباب.
• استخدام الرتينويدات الموصعية، وهي منتجات تحتوي على أدوية مشتقة من فيتامين A، ويصف أطباء الجلدية هذه المنتجات لمنع حب الشباب.
• التقليل من التوتر والإجهاد، فهذه الأمور غالبًا ما تُسبب الالتهابات في الجلد مما يُسبب حب الشباب، ولتقليل التوتر يُمكن ممارسة تمارين التأمل، أو اليوغا.

الاهتمام بالنظام الغذائي

لتجنب حب الشباب يجب اتباع العادات الصحية الآتية:[2]

• شُرب الكثير من الماء لإبقاء الجسم رطبًا، وكذلك الجلد، مما يُسهم في الحفاظ على بشرةٍ نضرة وخالية من الشوائب.
• تناول الطعام الصحي، إذ وجد الأطباء بعد العديد من الدراسات أن النظام الغذائي يُؤثر في حب الشباب ومدى شدته، ولهذا فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضار والفواكه والبروتين، والقمح، والحبوب الكاملة، يُسهم في محاربة الجسم لحب الشباب.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تُسبب ارتفاع السكر في الدم، مثل الشوكولاتة، والبطاطا المقلية، والبيتزا، والوجبات السريعة.
• تجنب تناول الحليب؛ لأنه قد يكون من أهم مسببات حب الشباب، إذ يتم تعبئة منتجات الحليب والألبان بالهرمونات، والتي تزيد من مستوى الإنسولين في الدم، وقد وجد العلماء أن هناك علاقة بين الألبان وحب الشباب، ولكن هذا لا يعني الامتناع عن تناول هذه المنتجات وإنما عدم الإفراط في تناولها.
• الامتناع عن التدخين.
• النوم بعدد ساعات كافية، فقد أظهرت الدراسات أن عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يُمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب، كما أن النوم يشفي الجسم من العديد من المشاكل بما فيها الجلد.

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

زيت شجرة الشاي

يُعتبر زيت شجرة الشاي مطهر ومضاد للفطريات، ولهذا يُستخدم لعلاج حب الشباب والتقليل من انتشاره، ويُمكن استخدامه من خلال الطريقة الآتية:[3]

• يوضع القليل من زيت شجرة الشاي على قطعة من القطن، وتُدلك به الحبوب.
• يُترك الزيت على الحبوب طوال الليل.
• يجب تخفيف زيت شجرة الشاي بالماء قبل استخدامه، لأن استخدامه دون تخفيف يُؤدي إلى تفاقم الحبوب.

الشوفان والعسل

يمتص الشوفان الزيوت الزائدة من البشرة، أما العسل فيمتاز بخصائص مطهرة، ولتحضير هذا القناع يتم اتباع هذه الطريقة:[3]

• يُخلط نصف كوب من دقيق الشوفان المطبوخ مع ثُمن كوب من العسل.
• يُترك المزيج حتى يبرد.
• يوضع القناع على البشرة الدهنية ويُترك لمدة 15 دقيقة.
• يُغسل الوجه بالماء الدافئ.

المراجع

1. ↑ Rachel Nall (5-4-2018), "How do you prevent pimples?"، medicalnewstoday, Retrieved 28-4-2019. Edited.
2. ↑ Luba Lee, "How to Prevent Acne"، wikihow, Retrieved 28-4-2019. Edited.
3. ^ أ ب SANDRA KETCHAM, "Adult Acne Home Remedies"، livestrong, Retrieved 28-4-2019. Edited.