صفات المرأة قوية
هناك بعض الأمور التي يجب أن تتوافر في المرأة لتكون قوية ومنها:[1]
- البحث باستمرار عن النمو: يجب على المرأة أن تتخذ خطوات دائمة نحو النمو والنجاح حتى وإن كانت بطيئة.
- المعاملة الجيدة للنفس: يجب على المرأة الاهتمام بنفسها بشكل جيد، واكتشاف نقاط القوة الموجودة بداخلها وتحسين علاقتها بنفسها طول الوقت.
- لا تقبل بأقل مما تستحق: لا تضيع المرأة القوية وقتها الثمين في الأمور التي تستنزفها.
- القضاء على الشخصيات السامة من حياتها: تتخلّص المرأة القوية من الشخصيات المؤذية في حياتها والتي تركّز على الأمور التافهة مثل :القيل والقال، وعشق المشكلات العاطفية، والدراما الاجتماعية، وذلك من خلال وضع الحدود المناسبة أثناء التعامل معهم.
- 'تغفر ولكن لا تنسى: وذلك بالغفران للمسيئين لتحرر المرأة نفسها من الغضب.
- امتلاك حافز قوي نحو الطموح: تمتلك المرأة القوية في العادة حافزاً قوياً لتحقيق أهدافها وتقوم على جعلها حقيقة ووضعها في حيز الفعل.
- لا تهتم بما يعتقده الآخرين حولها: لا تهتم المرأة التي تمتلك قوة الشخصية بآراء الآخرين حولها وتتجنب في الغالب المقارنة بينها وبين الناس، حيث تدرك أن عليها أن تتحمل مسؤولية اختياراتها بنفسها.
- تقبل نفسها كما هي: وذلك بالشعور أن الحياة قصيرة جداً للشعور بالأسف لذا تقبل نفسها كما هي.
- توقع عدم المثالية: تعرف المرأة القوية أنها لن تكون مثالية لكنها رغم ذلك تعلم أنها جيدة بما فيه الكفاية.
- احترام النفس، تحترم المرأة القوية ذاتها وتدرك قيمها الخاصة والتي تتمسك بها.
- بناء شبكة علاقات قوية: وذلك ببناء علاقات تصلح أنظمة دعم شخصية لها، حيث تدرك جيداً عدم قدرتها على مواجهة جميع ظروف الحياة بمفردها.
نصائح لتصبح المرأة قوية
يجب أن تقبل المرأة قوية الشخصية المساعدة، حيث إنّ ذلك يشكل مصدراً من مصادر القوة وليس الضعف كما يظن البعض وذلك من خلال القيام بالأمور الآتية:[2]
- طلب إعطائها اقتراحات حول نفسها، وأن تتقبلها بشكل ودي.
- تفويض أحدهم لعمل مهمة ما بدلاً عنها.
- إخبار من قام مساعدتها بمدى امتنانها لذلك، وما يعنيه ذلك بالنسبة إليها.
- قبول النصيحة الجيدة وأن لا تعبترها هجوماً عليها.
- خلق الاعتماد المتبادل بينها وبين الآخرين في العمل والمنزل.
خطوات تزيد من قوة المرأة
هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لكي تصبح المرأة قوية وهي:[3]
- قضاء القليل من الوقت في التأمل والتفكير بما تريد فعله بصورة أفضل.
- فعل أمر صعب مرة واحدة في الأسبوع.
- الاعتناء بالصحة الجسدية بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
- التحدث بشكل لطيف وإيجابي مع النفس.
تدليل النفس
يجب على المرأة كي تصبح قوية عقلياً وجسدياً أن تدلّل نفسها من حين لآخر لو لساعة كل أسبوع وذلك بعدة أمور مثل: فعل بعض النشاطات مثل الحصول على بعض التدريبات الجسدية المفيدة، أو المشي في حديقة، أو الانطلاق نحو التلال القريبة من المنزل، كما يمكنها استغلال مثل هذه الأوقات في التفكير في أهدافها وسبب وجودها في الحياة وذلك حتى تتمكن من المضي قدماً في أهدافها المختلفة.[4]
المراجع
- ↑ Nick Darlington, "11 Things All Strong Women Have In Common"، www.lifehack.org, Retrieved 15-5-2018. Edited.
- ↑ Marcia Reynolds (28-7-2011), "The Greatest Weakness of Strong Women"، www.psychologytoday.com, Retrieved 15-5-2018. Edited.
- ↑ Amy Morin (8-1-2017), "10 Strategies to Make Yourself Mentally Stronger"، www.psychologytoday.com, Retrieved 15-5-2018. Edited.
- ↑ TAMMY DRAY (14-8-2017), "How to Improve Yourself Mentally and Physically"، www.livestrong.com, Retrieved 15-5-2018. Edited.