كيف تكون حنوناً

مشاركة المعرفة

يمكن للشخص أن يكون حنوناً عن طريق وجود الرغبة وبذل الجهد في مشاركة معرفته وخبراته مع الآخرين دون توقع مقابل لذلك، حيث أن الأشخاص الذين يتسمون بالحنان لا يحتفظون أبداً بمعلوماتهم وحكمتهم لأنفسهم فقط، بل بالعادة ما يكونون مستعدين لتعليم الناس من خبراتهم لتمكينهم من القيام بعملهم بصورة أفضل وتطويره أيضاً وذلك في العمل أو حتى في شؤون المنزل.[1]

الغفران

يمكن للشخص أن يصبح حنوناً عند التعامل مع الآخرين من خلال أن يكون سريع وسهل الغفران لأخطائهم وزلاتهم المختلفة، حيث أنه غالباً من الصعوبة أن يقوم الشخص بالتسامح ببساطة مع الناس خاصةً عند شعوره بقدر كبير من الألم بسبب تعرضه لبعض المواقف أو التعامل مع بعض الأشخاص الذين قد يسببون له الإحباط والزعل، لذا فإن تجاهل الأمور السلبية ومحاولة الخروج منها لإفساح المزيد من الحب من أهم صفات الشخص الحنون.[2]

التدرب على الشفقة والحنان

يمكن للشخص أن يزيد من مشاعر التعاطف والإيثار لديه من خلال دراسة فكرة التعاطف نحو أربع فئات مختلفة من الناس، حيث يمكنه في المرحلة الأولى إرسال أفكار الرحمة والشفقة إلى أحبائه مثل أفراد العائلة أو صديقه المقرب، كما يمكنه في المرحلة الثانية ممارسة الغفران والشفقة تجاه نفسه، وأما في المرحلة الثالثة فيمكنه اختيار شخص عشوائي أو أحد ما من تعرضوا لبعض المعاناة في الفترة الأخيرة لمحاولة رفع شعور الشفقة والرحمة اتجاههم، وأخيراً يمكنه التعاطف وإظهار الحنان مع شخص ما كان يعتبره عدواً له أو كان يحمله نزاعاً معه، وكما يبدو من بعض الدراسات أنه يمكن اعتماد مثل هذا لتدريب في محاولة لبناء الاستجابة لمعاناة الآخرين والتعاطف معهم.[3]

طرق إظهار الحنان

يوجد بعض الطرق التي يمكن للشخص عن طريقها أن يكون لطيفاً مع الآخرين، وأن يظهر حنانه اتجاههم ومن هذه الطرق:[4]

• الاستماع للآخرين وإظهار التعاطف لهم والاهتمام بما يقولونه.
• التعاطف مع الآخرين بوضع النفس مكانهم في محاولة التفهم لمحنتهم ومشاعرهم.
• الدفاع عن المضطهدين ومحاولة مساعدتهم في إيصال صوتهم للجهات المختصة.
• التطوع ببعض الخدمات للآخرين مثل القيام رعاية المسنين أو بعض الأطفال المحتاجين.
• الحفاظ على أسرار الآخرين وخصوصياتهم.
• تقديم العطاء للآخرين سواء أكان ذلك أشياءً مادية، أو إعطاء بعض المنظمات جزءاً من الوقت الخاص.
• الحذر ومحاولة الانتباه لما يحصل في المحيط من الأشياء وتجارب الأشخاص وكافة الأمور التي تستحق بذل التعاطف والدعم.
• التعامل بلطف مع الآخرين، حيث أن الطيبة في التعامل طريقة رائعة لإظهار الرحمة بالناس.
• استخدام طرق خلاقة في إظهار الرحمة اتجاه الناس ودعمهم.

المراجع

1. ↑ Robert Locke, "13 Things Only Compassionate People Would Understand"، www.lifehack.org, Retrieved 18-7-2018. Edited.
2. ↑ Kyle B. Hart, "Only Compassionate People Would Do These 20 Things"، www.lifehack.org, Retrieved 18-7-2018. Edited.
3. ↑ Christopher Bergland (23-5-2013), "Compassion Can Be Trained"، www.psychologytoday.com, Retrieved 18-7-2018. Edited.
4. ↑ Kelli Mahoney (3-9-2017), "10 Ways to Show Compassion"، www.thoughtco.com, Retrieved 18-7-2018. Edited.