هناك العديد من النصائح التي تساعد على الحصول على بشرة جميلة، ومنها:[1]
ينبغي تناول الخضروات، والفواكه الطازجة يومياً، بالإضافة إلى تناول الدهون الصحية، والبروتين، حيث تعتبر هذه الأطعمة مهمة جداً للعناية بالجمال، إلى جانب الحرص على شرب 8 أكواب من الماء يومياً، والحصول على كوب من الشاي الأخضر أو الأبيض من وقت لآخر، إذ إنه غنيّ بمضادات الأكسدة، ويمنح البشرة المظهر المنعش، والشبابيّ.[2]
يمكن الحصول على شفاه ناعمة بالطرق الآتية:[2]
يجب الانتباه إلى السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الوزن، والقيام بالأنشطة الرياضية التي تزيد نشاط التمثيل الغذائي، وتفيد الجسم على المدى البعيد.[3]
الشعور بالسعادة والتفاؤل يؤثّران على المظهر الخارجيّ، وعلى تصرّفات الشخص، ويعطيان الشعور بالإيجابية، لذا يجب اتخاذ منهج الإيجابية في الحياة، ومحاولة الابتسام أكثر، إذ إنّ الابتسامة تجعل من الجميع يبدو بمظهر جميل.[3]
من الضروريّ الحصول على نوم منتظم وكافٍ، حيث يساعد على زيادة مستويات الطاقة، والمحافظة على الوزن، كما يساهم في التخلص من التوتر، لذا ينصح على الأقل بالحصول على 6-7 ساعات من النوم كلّ ليلة، وعلى فراش جيد، حتى يحصل الفرد على الراحة التي يحتاجها، وليبدو بمظهر جيد، وواثق، وحيويّ.[3]