الاهتمام بالمظهر الخارجي
يعد المظهر الخارجيّ الجذّاب عنوان للجمال والأناقة، ويُمكن الحصول عليه باتّباع النصائح الآتية:[1]
- اختيار ملابس جميلة وبسيطة، وتجنّب ارتداء الملابس ذات المظهر العادي، أو المُتسخة، أو القديمة، أو المثقوبة، ويُنصَح باختيار الملابس ذات النوعيّات الجيّدة، وتجنّب ارتداء الملابس المصنوعة من مواد رديئة، أو سميكة.
- يُنصَح بوضع مكياج خفيف، واستعمال ألوان مُحايدة، مثل اللون الرمادي، وكميات قليلة من الماسكارا، وخافي العيوب، وكريم الأساس، والبودرة.
الحفاظ على النظافة الشخصيّة
من المهم الحفاظ على نظافة الجسم؛ لأنها مفيدة للصحّة، وتضفي الجاذبية والأناقة على الشخص، ويكون ذلك باتباع الخطوات الآتية:[1]
- تقليم الأظافر عند الحاجة لذلك.
- التخلُّص من الشعر الزائد في الجسم.
- الحفاظ على نظافة الأسنان؛ بتفريشها.
- الحفاظ على نظافة الشعر؛ بالاستحمام عند الحاجة لذلك.
- توزيع مقدار من مُزيل العرق؛ للحصول على رائحة جميلة.
- استعمال العطور الجيّدة، ذات الرائحة الجميلة، مثل الياسمين؛ إذ أنّ الرائحة الجميلة تُكوّن انطباعاً جذاباً عن المرء، وأناقته.
نصائح للحفاظ على جسم صحيّ وجميل
نذكر بعض النصائح للحفاظ على صحّة وجمال الجسم، وأبرزها ما يأتي:[2]
- وضع حمّامات زيت على الشعر بانتظام.
- تغطية الرأس بوشاحٍ عند التعرض لأشعة الشمس؛ حفاظاً عليه من الغبار والتلوث، كما يُنصَح بتجنّب التعرض لها في وقت الظهيرة بين الساعة 1-4 مساءً.
- الذهاب إلى حمامات البخار؛ لأنها تؤثّر إيجاباً على الجسم؛ ويُساعد تدليك البشرة بالزيوت الخاصة، ثمّ التعرض للبخار، على تنقية الجسم من السموم الخارجيّة، والحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
نصائح للحفاظ على بشرة صحيّة وجميلة
إنّ الحرص على اتباع نظام غذائي صحي أمر مهم جداً للحفاظ على صحّة وجمال البشرة، وهنالك العديد من الأغذية التي تُحافظ على جمال البشرة، نذكر منها ما يأتي:[3]
- التوت بأنواعه المختلفة، مثل: التوت البري، والعليّق، والكرز، والفراولة؛ إذ ذكرت الدراسات أنّ التوت غنيّ بمُضادات الالتهابات، ومُضادات الأكسدة، التي تُكافح الجذور الحرّة، وتُقاوم علامات تقدّم البشرة، ويُمكن تناول التوت بأنواعه، وذلك بمثابة وجبات غذائية خفيفة، مثل إضافة مقدار من التوت إلى العصائر، أو اللّبن، وتناوله بشكلٍ يوميّ؛ للحصول على بشرة صحيّة ونضرة.
- زيت الزيتون: يُعَد زيت الزيتون من الزيوت الغنيّة بالأحماض الدهنيّة الأساسيّة، ومادة البوليفينول، (بالإنجليزية: Polyphenol)، التي تُكافح علامات تقدّم البشرة، إضافةً إلى مُضادات الأكسدة، مثل فيتامين E، الذي يحمي أغشية الخلايا من أضرار الأشعة فوق البنفسجيّة، ويحتوي على السكوالين، (بالإنجليزية : Squalene)، وهو من المُرطّبات الطبيعيّة للشعر، والأظافر، والبشرة، والشفتين، ويُمكن الاستفادة من زيت الزيتون في جمال البشرة، من خلال ترطيب البشرة بمقدار منه بعد الاستحمام، وترطيب اليدين به أيضاً، كما يُمكن استعماله بمثابة مُزيل طبيعيّ للمكياج، ويُمكن الاستفادة منه صحيّاً وجماليّاً، من خلال وضعه على السلطة وتناولها.
المراجع
- ^ أ ب "How to Be Elegant", www.wikihow.com, Retrieved 11-3-2019. Edited.
- ↑ Ritu (9-11-2017), "Beauty Secrets of Women from the Arabian lands!"، www.stylecraze.com, Retrieved 11-3-2019. Edited.
- ↑ "How to Get Beautiful and Flawless Skin", www.top10homeremedies.com,11-8-2018، Retrieved 11-3-2019. Edited.