كيف تكون السعادة بين الزوجين

حل المشكلات بأسلوب إيجابي

درس الباحثون مؤخراً الخلافات بين 154 من الأزواج فوجدوا أنّ الأزواج الذين يستخدمون ضمير المتكلم بصيغة الجمع يعبرون عن مشاعرهم بطريقةٍ إيجابية، وأقرب للوصول إلى حل، أمّا الذين يستخدمون ضمير المتكلم ويتحدثون عن أنفسهم وحسب، يعبرون بطريقةٍ سلبية، وهم غير راضين عن علاقاتهم الزوجية.[1]

إلقاء التحية بمحبة في الصباح

يقول الدكتور النفسي أشلي ديفيس بوشو، اختصاصي التعامل مع الأزواج، أنّه يجب على الأزواج إلقاء التحية عند رؤية بعضهم في الصباح، والابتعاد عن التفاعل السلبي المحايد، ففي ذلك رسالة توضح مدى سعادة الشريك بوجوده بجانب شريكه، وأن يستيقظ في الصباح ليراه.[2]

إرسال رسائل نصية

يرى بوش أيضاً أهميةً في استخدام التكنولوجيا الحديثة لبقاء الأزواج على تواصلٍ خلال اليوم، فيمكن إرسال طرفة، أو رسالة حب، أو مديح، مثل أفتقدك، أو لا أستطيع الانتظار لرؤيتك في المساء.[2]

العناق عند اللقاء

يقول بوش بأنّ الشركاء يركزون أكثر على أمورٍ مختلفة، مثل: التحقق من البريد، أو توجيه الانتقاد للشريك كالسؤال عن سبب عدم إعداد الطعام، أو إخراج النفايات، ولكنّ الأولى من ذلك كله هو عناق الشريك لمدّة 20 ثانية لإطلاق هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون الترابط.[2]

الموازنة بين الزوج والأولاد

يجب الموازنة بين كلّ من تربية الأطفال وقضاء الوقت معهم، وقضاء الوقت مع شريك الحياة، ويمكن ذلك عن طريق تحديد موعدٍ معينٍ للبقاء مع الشريك دون الأطفال، والخروج معاً لقضاء بعض الوقت أو لتناول العشاء، ويمكن وضع الأطفال عند أحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة في ذلك الوقت، كما يجب تحديد وقتٍ معينٍ لنوم الأطفال، والتقيد به دائماً ليعتادوا عليه، وبالتالي يصبح هناك بعض الوقت لقضاء الوقت مع شريك الحياة قبل النوم.[3]

المراجع

1. ↑ "10 Little Things Connected Couples Do", www.prevention.com,8-12-2017، Retrieved 3-1-2018. Edited.
2. ^ أ ب ت Margarita Tartakovsky, "7 Small & Simple Habits for a Happy Marriage"، www.psychcentral.com, Retrieved 3-1-2018. Edited.
3. ↑ APRYL DUNCAN (26-11-2017), "How to Balance Your Marriage While Raising Kids"، www.thespruce.com, Retrieved 3-1-2017. Edited.