الثقة بالنفس
الثقة بالنفس هي أن يكون الشخص عارفاً بقدراته، وأهمية إنتاجه في المجتمع، وأن تكون نظرته لنفسه نظرة متوازنة لا يشوبها تعظيم زائد عن الحدّ، ولا تحقير، وأيضاً دون تقليل لقيمة النفس أمام الآخرين، وهنا يجب على الفرد الحذر من الوقوع في شباك التكبر، فهذه الصفة قد تجعله يرى نفسه أفضل من غيره، وتجعله يحقر غيره ويغيبهم، وبالتالي تنفير الموجودين منه، ولكن كلّ شخص يعاني من ضعف في الثقة بالنفس في مرحلة ما، وهناك العديد من الطرق والخطوات التي تساعدة على زيادة الثقة بالنفس، كما أنّ للثقة بالنفس العديد من الإيجابيات.[1]
أساليب تنمية الثقة بالنفس
- عليك تقبل نفسك كما أنت، فارض بنفسك وبمظهرك، فالله خلق الإنسان في أحسن تقويم، ودرجة الجمال ما هي إلى اختبار من الله سبحانه وتعالى، وتأكّد أن مظهرك الذي لا يعجبك يعجب الكثيرين غيرك، كما عليك الابتعاد عن اختلاق العيوب في نفسك، واحذر من التفاخر بنفسك ومواهبك أمام غيرك.[2]
- اقرأ بصوت عالٍ عندما تكون منفرد، فهذه الطريقة تساعدك على التحدث بصوت عالٍ أمام غيرك.
- درب نفسك على الحديث بهدوء وراحة أمام الآخرين، وذلك من خلال تجاذب الحديث مع الأهل، أو من خلال التدرج في التكلم أمام الآخرين، وتحدث إلى فرد جديد ثمّ اثنين حتى ينطلق لسانك بالحديث.
- غير من نمط حياتك، وشارك بالاجتماعات المجتمعية والندوات الصغيرة، وعبر عن نفسك ببعض الكلمات، ثمّ طوّر من مشاركتك في مثل هذه الاجتماعات والندوات، ومع الوقت ستلاحظ أنّ قوتك في التعبير عن نفسك زادت بشكل كبير وملحوظ.
- الجأ لصديق مقرب إليك ليساعدك على حل مشكلتك، فالسرية والابتعاد عن الناس يزيد من سوء مشكلتك، وتواصل مع الناس وتقرب إليهم، ولا تحاول أبداً الابتعاد لأنك ستجد نفسك وحيداً ومنفرداً.
- الخوف هو من أشد أعداء الثقة بالنفس، والعلاج الفعال للخوف هو المواجهة، لذا عليك تحديدها ومن ثم مواجهتا.
- لا تخف وانظر في أعين من تتحدث معهم بكل جرأة.
- ابتعد عن مقارنة نفسك بغيرك، فالمقارنة تزرع في نفسك الأنانية أو الإحباط.
- أعط مظهرك الخارجي قسطاً من الاهتمام، فالمظهر الخارجي من داعمات الثقة بالنفس.
فوائد الثقة بالنفس
- تشكل لك صورة طيبة ومحبوبة عن شخصيتك ونفسك أمام الناس، فالصورة الطيبة عن النفس انعكاس واضح وصريح لصورة الفرد عن نفسه.[3]
- تجعل منك شخصاً متوازناً في التعامل مع المحيطين بك، وبالتالي تكسب احترامهم، وتهيئ الأجواء المناسبة لتبادل الآراء ومناقشة الآراء المتناقدضة.
- تزيد من قدرتك على اتخاذ القرارات والإجراءات السليمة في حياتك اليومية.
- تساعدك على تحصيل المزيد من النجاح في جميع أصعدة حياتك، وتزيد من سعادتك.
المراجع
- ↑ أشرف فؤاد محمد أبو سالم، "كيفية بناء الثقة بالنفس"، www.ipa.edu.sa، اطّلع عليه بتاريخ 7/6/2018. بتصرّف.
- ↑ الدكتور :عـابد بن عبـد االله النفيِـعي (2007)، "الثقة بالنفس وبعض سمات الشخصية "، www.libback.uqu.edu.sa، اطّلع عليه بتاريخ 7/6/2018. بتصرّف.
- ↑ الاستاذ: تقي الدين قادري (2013-2014)، "أهمية الثقة في الذات في تعلم بعض المهارات األساسية لناشئي مرحلة المتوسط أقسام دراسة ورياضة بوالية ورقلة تخصص كرة اليد .كرة القدم .كرة السلة"، www.bu.univ-ouargla.dz، اطّلع عليه بتاريخ 7/6/2018. بتصرّف.