كيف تبني حياتك من جديد

تحديد هدف والعمل على تحقيقه

يمكن للفرد بدء حياته من جديد من خلال وضع هدف معين، ثم العمل على تحقيقه، حيث أن ثقة الفرد عادة ما تتزعزع عند خسارته لأمر ما، وذلك لأنه كان يعتقد بأن بإمكانه السيطرة على جميع الأمور، ثم فجأة اكتشف بأنه لا يستطيع القيام بذلك، لذلك فإن وضعه لهدف جديد وتحقيقه سيجعله يدرك بأنه لازال بإمكانه السيطرة على بعض الأمور، وبالتالي سيسترجع بعضاً من ثقته القديمة بنفسه، ولا يجب أن يكون الهدف الذي يتم وضعه مرتبطاً بالعمل، كما يجب أن يكون صغيراً بدرجة كافية تجعل من السهل على الفرد تحقيقه خلال فترة زمنية قصيرة، فمثلاً إن كان هدفه ممارسة التمارين الرياضية، فيتوجب عليه حينئذ وضع هدفاً لممارسة التمارين الرياضية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، وليس المشاركة في ماراثون خلال أربعة أسابيع، حيث أنه في هذه الحالة سيعرض نفسه للفشل.[1]

التخلص من التفكير السلبي

تعتبر خطوة التخلص من التفكير السلبي أول خطوة يتوجب على الفرد القيام بها من أجل بدء حياته من جديد، حيث أن التفكير بخيبات الأمل والفشل سيجعل من الصعب على الفرد رؤية مستقبله بشكل إيجابي، لذلك فإنه يتوجب على الفرد وضع حد لجميع الأفكار التي تخبره بأنه غير قادر على القيام بشيء، وإطلاق العنان لنفسه من خلال إخبار تلك الأفكار بأنه قادر على النجاح، كما يتوجب عليه البدء باستعادة ثقته بنفسه من خلال وضع أهدافاً وتحديات صغيرة، ثم العمل على تحقيقيها، حيث يمكنه بهذه الطريقة إعادة بناء ثقته بنفسه، ويتوجب على الفرد إدراك بأن السلبية تمنعه من عيش الحياة الحقيقية، وتدمر حياته، وتستنفذ وقته الثمين الذي يمكنه استخدامه من أجل بدء حياة جديدة، لذلك فإنه يتوجب على الفرد المسارعة في معالجة المشكلة من جذورها، واتخاذ الإجراءات اللازمة لتصحيحها، وتجنب البقاء في فلك سلبي أو كئيب لفترة طويلة من الزمن.[2]

امتلاك رؤية

يمكن للفرد بدء حياته من جديد من خلال امتلاك رؤية حول التغيير الذي يبحث عنه جنباً إلى جنب مع أهدافه، بحيث يحدد كيف يريد أن يبدو في النهاية، وأي نوع من الملابس يريد البدء في ارتدائها، وأي نوع من الأطعمة يريد البدء في تناولها، ومن هم الأشخاص الذين يود مقابلتهم، وذلك لأن وجود رؤية واضحة ستجعل من السهل عليه تحقيق التغيير والبدء من جديد، فهي بمثابة دافع له من أجل الوصول إلى ما يريد.[3]

المراجع

1. ↑ Kristin Meekhof (11-11-2015), "10 Things You Can Do to Create a New Life After Any Loss"، www.psychologytoday.com, Retrieved 8-8-2018. Edited.
2. ↑ Justin Miller, "Stop Existing and Start Living: How to Dramatically Change Your Life in Just One Week"، www.lifehack.org, Retrieved 8-8-2018. Edited.
3. ↑ "10 TIPS FOR STARTING OVER AND REINVENTING YOURSELF", www.beautyandtips.com, Retrieved 8-8-2018. Edited.