يعرف الوزن المثالي أو الوزن الصحي بأنّه الوزن الذي يقوم فيه الجسم بوظائفه بكفاءة وفعالية، مما يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض المتعلقة بالنحافة أو بالسمنة الزائدة؛ وذلك لوجود التناسب بين الطول والوزن، ولا بد من الإشارة إلى أنّه لا يقتصر على رقم معيّن يفترض من الجميع الوصول إليه، وفي هذا المقال سنعرفكم على كيفية حساب الوزن المثالي.
يجب أن يكون الوزن الحالي بالكيلوغرام والطول بالمتر حتى يتم تطبيق معادلة الوزن المثالي، وهي: الوزن المثالي=الوزن الحالي÷(الطول)^2، فمثلاً إن كان طول أحدهم متر وخمسة وسبعون سنتيمتراً، ووزنه 87 كيلوغراماً فإنّ الوزن المثالي=(87÷(1.75×1.75))=28.41، وبالتالي فإنّ الشخص يعاني من زيادة في الوزن بناءً على الجدول الآتي:
يوضّح الجدول الآتي بعض المقاسات المترية التي يدلل عليها كل وزن، سواء أكان وزناً طبيعياً، أم زائداً، أم يعاني من السمنة: