طرق العناية بالبشرة
يوجد العديد من الطرق التي يجب القيام بها للعناية بالبشرة من أهمها:[1]
- تنظيف البشرة مرتين يومياً؛ لأن ذلك يحافظ على صحة البشرة، ويحميها من المشاكل الجلدية، كما يُنصح باستخدام المنتج المناسب لنوع البشرة.
- استخدام الماء الفاتر لغسل البشرة؛ لأنّ الماء الساخن يُخلص البشرة من الزيوت الطبيعية التي ترطب البشرة وبذلك يتركها جافة وباهتة، كما يُنصح باستخدام المرطب الذي يحتوي على زيت جوز الهند، ووزيت الزيتون، وزيت اللوز لترطيب البشرة الجافة.
- تقشير البشرة مرة في الأسبوع؛ لأن ذلك يؤدي إلى التخلص من خلايا الجلد الميتة مما يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة، كما يُنصح باستخدام المقشر المناسب لنوع البشرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة، والفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والخضراوات الخضراء مثل البروكلي التي تعمل على رفع هرمون الأستروجين في الجسم؛ والذي يُعدّ ضروري للحفاظ على ليونة البشرة.[2]
- الحصول على كميات كافية من الماء يومياً وذلك عن طريق شرب الماء، أو تناول الخضراوات والفواكهة التي تحتوي على كميات من الماء.[2]
- تجنُب تناول كميات كبيرة من السكريات؛ لأنها تؤثر على صحة البشرة، فهي تعمل على ظهور علامات تقدم السن، إلى جانب زيادة الفرصة لظهور الالتهابات الجلدية التي تُدمر خلايا البشرة.[2]
- الحصول على قدر كافي من النوم.[3]
- الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس المباشرة؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى جفافها وتشققها، لذا يُنصح باستخدام واق شمس ونظارات شمسية.[3]
- الابتعاد ع التوتر.[3]
طرق تفتيح البشرة
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد في تفتيح لون البشرة، ومن أهم هذه الوصفات:[4]
العسل
يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا، فهي تساعد على منع ظهور حب الشباب، كما أنّه يعمل على تفتيح البشرة وفقاً للدراسات التي أجريت عام 2012م، وذلك بتقشير البشرة وإزالة الجلد الميت منها، يمكن استخدام العسل عن طريق خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من الأفوكادو المهروس، إضافة ملعقة صغيرة من الزبادي، يتم خلط المكونات جيداً حتى تصبح كالعجينة، يُوضع الخليط على الوجه ويُترك لمدة 20-30 دقيقة ثُم يُغسل بالماء الفاتر، يُنصح بتكرار العملية بانتظام للحصول على النتيجة المطلوبة.[4]
الألوفيرا
يحتوي جل الألوفيرا على الألوسين الذي يعمل على التحكَم في إنتاج صبغة الميلانين في البشرة، إضافة إلى قدرته على تفتيح لون البشرة وجعلها تبدو أكثر نعومة، يتم الاستفادة منه عن طريق: مزج هلام الصبار المُستخرج من ورقة الصبار مع كمية مناسبة من ماء الورد، تُمزج المكونات مع بعضها البعض حتى يُصبح الخليط كالعجينة، تُوضع العجينة على الوجه، يتم عمل مساج للبشرة، ويُترك المزيج لمدة 15-20 دقيقة، ثم يُغسل الوجه بالماء ويُجفف جيداً.[4]
المراجع
- ↑ "How to Take Care of Your Skin", www.wikihow.com, Retrieved 2018-8-19. Edited.
- ^ أ ب ت "The Face Guide: Daily Maintenance", www.elle.com,2012-6-8، Retrieved 2018-8-19. Edited.
- ^ أ ب ت " How to Prevent Wrinkles", www.wikihow.com, Retrieved 2018-8-19. Edited.
- ^ أ ب ت Brown (2017-9-14), "28 Recipes And Tips On How To Whiten Skin Naturally"، vkool.com, Retrieved 2018-8-20. Edited.