طرق العناية باليدين
تؤثر الكثير من العوامل في صحّة الجلد فتُعرّضه للإصابة بالجفاف والتشقق مثل استخدام المواد الكيميائية الموجودة مستحضرات التنظيف وغيرها، لكن يُمكن تخفيف تأثيرِ هذه العوامل من خلال اتباع بعض الطرق البسيطة ومنها ما يأتي:[1]
- زيت الزيتون والسكر: إنّ زيت الزيتون يُرطّب اليدين بشكل كبير، ويمكن أن يُستخدم مع السكر من خلال مزج نصف ملعقة صغيرة منه مع ملعقةٍ صغيرةٍ من السكر، وفرك راحة اليدين جيّداً بهذا الخليط لعدة دقائق حتى يتم تغطيتهما به، ثمَّ غسلهما بلطف بالماء.
- الزبدة وزيت اللوز: تخلط ملعقتان صغيرتان من الزبدة مع ملعقة صغيرة من زيت اللوز بواسطة شوكة حتى يُصبح الخليط ناعماً، ثمَّ يُدهن على اليدين ويترك لمدة عشرينَ دقيقةٍ حتى تمتصه البشرة، ثمَّ تغسل اليدين بالماء الفاتر، فمن الجدير ذكره أنَّ فيتامين E الموجود في زيت اللوز يساعد على شفاء تشققات الجلد كما يقلل التجاعيد.
- الجلسرين وماء الورد والليمون: مزج ملعقة كبيرة من الجلسرين مع كميةٍ متساويةٍ من ماء الورد في وعاءٍ زجاجيّ، وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى المزيج وتحريكه، ثمَّ دهن ما مقداره ملعقة صغيرة من الخليط على راحة اليدين وتغطيتهما به جيداً، وتجفيفهما بقطعةٍ ناعمة من القماش، ودهنهما به مرتين في اليوم لكن لا يجب الاحتفاظ بهذا المزيج لأكثر من يومين.
- الليمون والسكر: يرشّ القليل من السكر فوق نصف شريحة من الليمون ثمَّ تُعصر على اليدين حتى يذوب السكر، وهذه الوصفة تستخدم لتنعيم اليدين بسرعة والتخلص من الروائح الكريهة مثل رائحة الثوم والسمك.
- صفار البيض والعسل: يُفصل صفار البيض عن البياض ويُخلط مع ملعقة صغيرة من العسل، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق اللوز، وبضع قطرات من ماء الورد بشكلٍ جيّد، ثمَّ تدهن اليدين وتُفرك جيّداً بهذا الخليط لمدة عشر دقائق أو أكثر قليلاً مع التأكد من دهن اليدين بالكامل، ثمَّ يُترك الخليط لمدة عشر دقائق إضافية، ثمَّ تُغسل اليدين وتجفف.
- مقشر زيت جوز الهند والعسل: خلط ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقتين كبيرتين من العسل في وعاء، ثمَّ خلط ربع كوب من كلّ من السكر وملح البحر في وعاءٍ آخر، ثمَّ إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى الخليط الجاف والتحريك للحصول على خليطٍ رمليٍ رطب، وإضافته إلى خليط زيت جوز الهند والعسل، وفرك اليدين بالمقشّر جيّداً ثمَّ غسلهما بالماء الدافئ وتجفيفهما بالمنشفة بلطف، ويُمكن الاحتفاظ بالمقشر الفائض في وعاء زجاجيٍ مُحكم الإطباق في الثلاجة، ويستخدم مرة أو مرتين في الأسبوع.
نصائح للعناية باليدين
يُمكن اتّباع بعض الخطوات البسيطة للوقاية من جفاف اليدين وإبقائهما ناعمتين من خلال تطبيق النصائح الآتية:[1]
- ارتداء القفازات في الطقس البارد لأنَّه يُسبب الكثير من الأضرار للجلد مثل الجفاف والتشقق.
- ارتداء القفازات المطاطية عندَ القيام بالأعمال المنزلية للحماية اليدين من تأثير مواد التنظيف الكيميائية، بالإضافة إلى استخدامها عند القيام بأعمال البستنة، والطبخ عندَ استخدام بعض الأطعمة التي تُسبب جفاف اليدين مثل الفلفل الحار، والكوسا، والباذنجان.
- استخدام المرطّب المفيد للمحافظة على اليدين لكن ينبغي عدم استخدامه أكثر من مرتين في اليوم؛ لأنَّ الاستخدام المفرط له قد يمنع اليدين من الترطيب الطبيعي الذي يُوفّره الجلد لها، ويُعتبر المرطب الذي يحتوي على مادة اللانولين أفضل المرطبات إذ تعتبر هذه المادة من أفضل المرطبات الطبيعيّة والتي تأتي من الأغنام، بالإضافة إلى أنَّ كريم البتروليوم يُعتبر مرطباً جيّداً للأيدي الجافة.
- أجمع الخبراء على أنَّ شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً كافٍ لإبقاء الجسم رطباً وحماية الجلد من الجفاف.
- تجنّب تنظيف اليدين بالماء الساخن؛ لأنّه يجفف اليدين ويزيل طبقة الزيوت الطبيعية من الجلد، واستخدام الماء الفاتر بدلاً منه.
- استخدام واقي الشمس لأنَّ الشمس تجفف الجلد وتُلحق به الأضرار، وغالباً ما تحتوي الكريمات الواقية من الشمس على مرطبات تُساعد على تنعيم اليدين.
- استخدام نوع جيّد من الصابون يحتوي على مواد طبيعية مثل الألوفيرا، والزيوت النباتية، والأفوكادو، أو زبدة الكاكاو، أو استخدام الصابون الذي يحتوي على فيتامين E وزيت الجوجوبا اللذين يُساعدان على حماية الجلد من الجفاف.
طرق العناية بالأظافر
هنالك العديد من الطرق التي يُمكن تطبيقها بشكلٍ سهل وسريعٍ للحفاظ على صحة الأظافر ومنها ما يأتي:[2]
- تُدلّك الأظافر بزيت الزيتون الدافئ ويترك لمدة خمس عشرة دقيقة، ثمَّ يُغسل بالماء الدافئ، وتكرر هذه الطريقة من مرتين إلى ثلاث في اليوم.
- تُدلك الأظافر بزيت جوز الهند الدافئ يومياً لمدة خمس عشرة دقيقة وتُكرر الطريقة قبل النوم، ويُترك الزيت حتى اليوم التالي.
- يُمسح العسل فوق الأظافر ويُترك لعدة ساعات، وتُكرر هذه الخطوة بشكل منتظم للحصول على أظافر قوية وصحية.
- تخلط ملعقة كبيرة من لبّ الأفوكادو المهروس مع القليل من زيت جوز الهند، ثمَّ يدهن الخليط على الأظافر ويُترك لبضعِ ساعاتٍ، ثمَّ يُغسل بالماء الدافئ وتُجفف الأظافر.
- تُنقع الأظافر في مزيج مكوّن من كميات مساوية من عصير الليمون وزيت الخروع أو زيت الأرجان لمدة عشرِ إلى خمس عشرة دقيقة عدة مرات في الأسبوع.
- يُحضَّر كوب من الشاي الأخضر مع بضع قطرات من زيت جنين القمح ويُترك حتى يبرد، ثمَّ تُنقع فيه الأظافر من عشر إلى خمس عشرة دقيقة مرتين في الأسبوع.
نصائح للعناية بالأظافر
تتشكل الأظافر من طبقات مغطاة ببروتين يسمى بالكيراتين، كما أنّها تكون قويّة وصحيّة عندما تكون ناعمة الملمس، وموّحدة اللون، وخاليةً من البقع والحفر ومستقيمة، لذا يجب الحفاظ على صحتها من خلال اتباع ما يأتي:[3]
- ترطيب الأظافر جيداً بمرطّب اليدين من خلال دهنه عليها وعلى الجلد المحيط بها.
- إبقاء الأظافر جافة ونظيفة للوقاية من نمو البكتيريا تحتها؛ إذ يساهم التعرُّض المتكرر للماء إلى تكسّرها، بالإضافة إلى ارتداء القفازات المطاطية المبطّنة بالقطن عند غسيل الأطباق والتنظيف، أو عند استخدام المستحضرات التي تحتوي على مواد كيميائيّة قويّة.
- طلاء الأظافر بطبقة من المقوّي للحفاظ عليها.
- تقليم الأظافر بشكل منتظم.
- تناول مكمّلات البيوتين الغذائية قد يساعد على تقوية الأظافر الضعيفة والهشّة كما تشير بعض الأبحاث،[3] وهي عبارة عن إنزيم فيتامين B معروف باسم فيتامين H.[4]
المراجع
- ^ أ ب "How to Make Your Hands Soft Like a Baby", www.wikihow.com, Retrieved 17-9-2017. Edited.
- ↑ "10 Best Natural Ingredients for Healthy Hair, Gorgeous Skin & Strong Nails", www.top10homeremedies, Retrieved 18-9-2017. Edited.
- ^ أ ب "Fingernails: Do's and don'ts for healthy nails", www.mayoclinic.org,6-12-2014، Retrieved 18-9-2017. Edited.
- ↑ "Biotin", www.webmd.com. Edited.