قص الأظافر بانتظام
الحرص على قص الأظافر بانتظام، بحيث يتم قص الظفر بشكل مستقيم، والإنتباه من قصهم بشكل منحني من الجوانب، كما يجب تجنب قص الظفر بشكل قريب من الجلد، لأنّ الظفر عندما ينمو من جديد سينغرس في لحم الأصبع، واستخدام مقص الأظافر لقصهم بشكل متساوي،[1] ويُنصح بقص الأظافر بعد الإستحمام، أو بعد نقع القدم بالماء، والصابون، لتسهيل قصّهم، لأنّ الأظافر تكون حينها أكثر ليونة.[2]
المحافظة على نظافة تحت الأظافر
يجب المحافظة على نظافة تحت الأظافر باتباع ما يأتي:[2]
- غسل القدمين بالماء، والصابون، وتجفيفهم يومياً، بحيث يتم استخدام قطعة من الأسفنج، أو منشفة لتنظيف ما حول أظافر القدم.
- نقع القدمين في حوض ماء فاتر، وصابون، من أجل تفتيت الأوساخ، وإزالتها من تحت أظافر القدم، ويتم شطف القدمين جيداً، وتجفيفهم.
- وضع مرطب على القدمين والأظافر، وتركه يجف تماماً قبل لبس الجوارب فوقه.
- تفقد أصابع القدمين، والأظافر بإنتظام، للبحث عن علامات الإصابة بالفطريات، مثل تكسّر الأظافر، أو الإلتهابات حول الظفر، والتي تظهر على شكل إحمرار، أو تورُّم.
نصائح أخرى للعناية بالأظافر
للمزيد من العناية بأظاف القدمين يُنصح بما يأتي:[3]
- تقليل استخدام مزيل طلاء الأظافر، لأنّ مزيل الطلاء يسبب الجفاف للأظافر، لذا يُنصح باستخدامه مرتين في الشهر، وإيجاد مزيل طلاء لا يحتوي على الأسيتون.
- تناول الأطعمة المفيدة للأظافر، والتي تحتوي على البروتين، والبيوتين، للمحافظة على صحة الأظافر، وقوتها، مثل اللحوم، والسمك، والحليب، والمكسرات، والبيض.
- الحرص عند شراء الأحذية أن تكون مريحة، وتتسع للأصابع، لكي لا تضغط على الأظافر، وتؤذيها.
- إرتداء الجوارب النظيفة، واستبدالها بشكل يومي، لأنّ الجوارب المتّسخة قد تؤدي لإصابة الأظافر بالأمراض.
- تجنب المشي حافي القدمين خاصة في الأماكن العامة، مثل المسابح، والشواطئ، وحمامات الفنادق، لتجنب الإصابة بإلتهاب الأظافر، أو الثآليل.
المراجع
- ↑ LINDA RAY, "How to Take Care of the Feet & Toenails of the Elderly"، www.livestrong.com, Retrieved 2-6-2019. Edited.
- ^ أ ب Rachel Nall (30-4-2019), "How to Clean Your Nails and Toenails"، www.healthline.com, Retrieved 2-6-2019. Edited.
- ↑ "Teaching your child healthy nail care", www.aad.org, Retrieved 2-6-2019. Edited.