كيف تتغير إلى الأفضل

الرضا

يؤدّي الاستياء والمزاج السيء تجاه الوالدين أو الزملاء أو الأصدقاء أو غيرهم من الناس إلى التأثير على النفسية، ممّا قد يمنع من إنجار الأعمال بالشكل المطلوب، لذلك ينبغي الابتعاد عن تلك الأفكار السلبية لجعل الحياة أفضل وأسهل، كما أنّ الرضا والامتنان والابتعاد عن القلق يغيّر التفكير للأفضل.[1]

تقبل العيوب

لا يمكن للإنسان التحكّم في طوله أو شكله أو تفاصيله، لذا يجب على الشخص أن يتقبّل ما هو عليه من غير سخط أو استياء، كما ينبغي محبة النفس وتقبّلها كما هي، ومن الجدير بالذكر أنّ الصحة هي الشيء الوحيد الذي يمكن تحسينه وتغييره للأفضل بما في ذلك نقصان الوزن، وتغيير عادات الأكل والممارسات الصحية.[2]

تطوير الفكر

يمكن تغيير الحياة إلى الأفضل من خلال تنمية العقل وتطوير الفكر، وذلك من خلال قراءة كتاب جيد، والتوقّف عن مقارنة النفس بالآخرين، وتقليل استخدام المواقع الاجتماعية مثل: البريد الإلكتروني، أو الفيسبوك، أو التويتر، ورفض المشاركة في جلسة لا يمكن الاستفادة منها، ومن الجدير بالذكر أنّه ينبغي تحديد أهداف الحياة والتخطيط لها بشكل صحيح.[3][4]

الاهتمام بالصحة

يجب على الشخص أن يهتم بصحته من خلال التحكّم في الأطعمة التي يتناولها، مثل: تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، والخروج للتنزّه من 2-3 مرّات كلّ الأسبوع للمشي والتحدّث مع الآخرين، والحرص على تناول وجبة الإفطار كلّ يوم للمساهمة في إنقاص الوزن.[3]

الاهتمام بالبيئة المحيطة

يمكن للشخص الاهتمام في البيئة المحيطة به كي يشعر بأنّه تغيّر للأفضل، حيث يستطيع تجنّب استخدام المواد الضارة بالبيئة مثل الأكياس البلاستيكية غير القابلة لإعادة التدوير، كما يجب عليه تقليل استخدام الكهرباء بإغلاق الأجهزة عند عدم استخدامها كمكيّف الهواء، والتلفاز، وغير ذلك الكثير.[3]

المراجع

1. ↑ Barton Goldsmith Ph.D (4-8-2015), "10 Ways To Make Your Life Better, Starting Today"، www.psychologytoday.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.
2. ↑ Carol Morgan, "10 Things To Accept And 10 Things To Change For A Better Life"، www.lifehack.org, Retrieved 9-7-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت Unstuck , "25 small changes that can make life better"، www.unstuck.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.
4. ↑ Mick Ukleja (21-2-2017), "6 Mindset Shifts That Will Improve Your Life"، www.success.com, Retrieved 9-7-2018. Edited.