كيف تسيطر على حياتك

تقدير الأمور التي يمكن السيطرة عليها

تحديد الأمور والأهداف التي يمكن السيطرة عليها عن تلك الأمور التي لا يمكن السيطرة عليها، وقياس الأعمال التي يمكن إنجازها خلال فترةٍ زمنيةٍ معينةٍ من دون الضغط على النفس مثلاً كإرسال عشر طلباتِ توظيفٍ في الأسبوع؛ إذ ستساعد هذه الطريقة على الشعور بسيطرةٍ أكثر على ما يجري بدلاً من الشعور بالارتباك والضياع.[1]

التوقف على لوم الآخرين

يعاني الكل من مشاكله التي يواجهها في الحياة، وبدلاً من لعب دور الضحية والقول بأنَّ الحياة ليست عادلة يجب التركيز على إتخاذ القرارات والعمل عليها، مثل أخذ القرار بتنقيص الوزن والقيام بها.[1]

أن يكون الشخص سبّاقاً

أن يكون الشخص سبّاقاً في إنجاز الأعمال خيرٌ له من أن تكون أفعاله عبارةٌ عن ردٍ فعلٍ عمَّا يحدث حوله، ويمكن للمرء أن يزيد قدرته من السيطرة على حياته من خلال وضع نقاطٍ تحفيزيةٍ له؛ إذ يكون الشخص محفزاً إذا أراد تجنب العقاب، أو إذا كانت توجد جائزة مجزية عند الإنتهاء من العمل، أو بدافع أداء الواجب، أو بدافع الحب.[1]

السيطرة على الغضب

الغضب من الإنفعالات الطبيعية التي يمر بها الإنسان؛ لذا يجب التفكير ملياً قبل التحدث أو التصرف ليتمكن الشخص من التفكير السليم قبل فقدان السيطرة على الموقف.[2]

الحد من الإنفاق

يريد الجميع من السيطرة على إنفاق النقود؛ ويتم ذلك من خلال وضع قائمة بالأشياء الضرورية وغير الضرورية، وتقسيم المال بحسب الإنفاقات الشهرية مثلاً وضع مبلغ للطوارئ، ومبلغ لقضاء العطلة، وغيرها من المصاريف الضرورية خلال الشهر للسيطرة على الإنفاق المبعثر للنقود.[2]

التوقف عن تأجيل الأعمال

تجنب تأجيل الأعمال والواجبات التي يجب القيام بها؛ إذ تعد هذه الخطوة من الخطوات المهمة في الإمساط بزمام السيطرة، وعلى الرغم من أنَّ القيام بذك يتطلب جهداً؛ إلَّا أن الشخص يتعود على هذا النمط من العمل.[3]

الاعتناء بالصحة

الصحة بشكلٍ عامٍ تشمل الصحة العقلية، والنفسية، والروحية ومن الصعب أن يتحكم الشخص بحياته إذا كانَ يعاني خطباً في إحدى الأمور؛ لذا من المهم الإعتناء بالصحة العامة للتعامل مع التحديات الأخرى في الحياة.[3]

تنظيم الوقت

تنظيم الوقت من أهم الأمور التي يقوم بها كل الأشخاص الذين يسيطرون على حياتهم، ومن السهل القيام بذلك بسبب وجود الكثير من التطبيقات والأدوات الموجودة من خلال كتابة القوائم، ووضع الخطط وتنفيذها.[3]

المراجع

1. ^ أ ب ت Eloise Best, "To Have Better Control Of Your Life, Remember To Focus On Your Own"، www.lifehack.org, Retrieved 2-7-2018. Edited.
2. ^ أ ب SJ MCSHANE (12-5-2018), "7 Ways to Have Self-Control, Even in the Hardest Situations"، www.livestrong.com, Retrieved 2-7-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت Alex Phippen (27-5-2016), " 10 simple ways to gain greater control over your life"، www.famifi.com, Retrieved 2-7-2018. Edited.