كيف تصنع نفسك

توديع الماضي

تمسّك الشخص بآلام الماضي وتعاسته والذكريات الحزينة التي مرّ بها تعيق فُرص تطور الذات للأفضل، وبالتالي تؤثر على عملية صنع النفس والنجاح وتحقيق الأحلام في الحياة، بينما يستطيع الإنسان التحرر وامتلاك السلطة على حياته وتحقيق السعادة إذا تخلى عن الماضي المظلم، وغفر لنفسه وسمح لها بالمضي للأفضل في الحياة.[1]

الابتعاد عن الغضب والغيرة

يحصل الإنسان على السعادة في هذه الحياة عندما يبتعد عن مشاعر الغضب والغيرة من الآخرين، وامتلاك رضا نفسي عما يملُك، فبدلاً من المقارنة الدائمة بينه وبين الآخرين يُفضل أن ينظر لمن هم أقل حالاً منه، فبهذه الطريقة سيفهم حقيقة العالم وطريق الوصول للسعادة التي تُساعد الشخص في بناء وصنع نفسه وتحقيق النجاح والأحلام.[2]

طرق أخرى لصناعة النفس وتطويرها

يوجد العديد من الطرق الأخرى التي تُساعد على صُنع الذات والنفس، ومنها:[3]

• النشاط البدني: صناعة النفس تحتاج إلى التمتع بصحة جسدية وعقلية سليمة، والنشاط البدني يعمل على إفراز مواد كيميائية تُدعى الإندروفين تُعزز المزاج في الدماغ والصحة العقلية، بالإضافة إلى إفراز مواد كيميائية جيدة تُشعر الجسم بالارتياح والراحة النفسية.
• التجارب الجديدة: تجربة أشياء جديدة، كالسفر، أو تغير طريق العمل اليومي وغيرها الكثير من التجارب التي تُخرج الشخص من منطقة الراحة، يجعله أكثر قدرة على التغييرويزيد الثقة بالنفس.
• التخطيط المسبق: تخطيط الأمور التي يجب القيام بها وكتابتها في قائمة قبل الذهاب للنوم، يُجهز الشخص لليوم التالي ويُحسن من إدارة الوقت بشكل فعال، ويمنع أي نوع من الأرق الذي يحدث بسبب التفكير الكثير قبل النوم.
• القراءة: يوجد الكثير من كتب تطوير الذات وصنع النفس، مثل: سبع عادات، ومن الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟، وفكر تصبح غنياً وغيرها الكثير من مصادر الحكمة التي تزيد من معلومات وثقافة الشخص في حياته.[1]

المراجع

1. ^ أ ب Celestine Chua, "42 Practical Ways To Improve Yourself"، www.lifehack.org, Retrieved 31-7-2018. Edited.
2. ↑ Brown (11-8-2017), "How To Be A Better Person And Be Happy In Life"، www.vkool.com, Retrieved 31-7-2018. Edited.
3. ↑ "SELF-DEVELOPMENT: 15 EASY WAYS TO GROW YOURSELF EVERY DAY", www.sacap.edu.za,9-1-2017، Retrieved 31-7-2018. Edited.