كيف أنمي الثقة بالنفس

تنمية المهارات والقدرات

من الطرق الأكثر فعالية في زيادة الثقة بالنفس، هي الانشغال عن التفكير بالعجز والتجارب الفاشلة السابقة، ويمكن تحقيق ذلك بالتركيز على تنمية وتطوير المهارات والقدرات التي يتميز بها الشخص، الأمر الذي يستدعي بالأصل تحديد الأشياء التي يجيدها ويبرع فيها، قد لا يتطلب الأمر أن تكون هذه القدرات خارقة وإستثنائية، كما يتخيل البعض، ربما مجرد مهارات تنظيمية أو حسابية بسيطة، أو القدرة على مساعدة الأخرين، أياً كانت، قد توصل الشخص إلى الرضا عن ذاته، وتعزيز من ثقته بنفسه.[1]

التعلم وتوسيع المدارك

تشكل المعرفة نقطة فارقة عند الحديث عن الثقة بالنفس، فمن الطبيعي أن الشخص المطلع، ويمتلك المعرفة الكافية عن موضوع معين، يسهل عليه التحدث أو الكتابة عنه بثقة عالية دون إرباك، إذا ما وضع في موقف استدعى ذلك، لذلك ينبغي على المرء العمل جاهداً على التسلح بالعلم وتوسيع أفاقه المعرفية قدر المستطاع.[2]

حب الذات وتقديرها

ينبغي لأولئك الذين يريدون زيادة ثقتهم بأنفسهم أن يحبوا أنفسهم أولاً، ففي بعض الأحيان يكون المرء أقسى على نفسه من الأخرين، دون التنبه إلى أن تعرية الذات، والاستمرار في جلدها، يؤدي إلى زعزعة ثقتة بنفسه، ويقلل من الاحترام الذي يكنه لنفسه، يستحق الأمر منه قبل الوقوع في هذا الفخ، أنّ يتأنى ويأخذ قسط من الراحة، ليحافظ على طاقته وقوته.[3]

تجنب المقارنة

لخص ثيودور روزفلت دورالمقارنة في تعميق حزن المرء وسلبها لسعادته، فقال ( المقارنة هي لص الفرح)، وباتت مشكلة المقارنة في الوقت الحالي، أكثر تفاقماً وحدة، خاصة مع ظهور مواقع التواصل الاجتماعي، فالصور والأخبار المحدثة باستمرارعلى هذه المواقع، تجعل المرء يظن أن الأخرين يعيشون حياة أفضل منه، أو يتمتعون بمظهر أكثر أناقة من مظهره، كل هذه المقارنات تعزز من الصورة الدونية للذات، وتضعف الثقة بالنفس. [1]

المراجع

1. ^ أ ب Mike Ward (2017-2-21), "14 METHODS TO DRAMATICALLY INCREASE YOUR SELF-CONFIDENCE"، www.cornerstone.edu, Retrieved 2018-9-6. Edited.
2. ↑ "Cathy: 5 ways to boost your self-confidence", www.social.usq.edu.au, Retrieved 2018-9-6. Edited.
3. ↑ Barton Goldsmith (2010-6-6), "10 Ways to Boost Your Self-Confidence"، www.psychologytoday.com, Retrieved 2018-9-6. Edited.