كيفية تناول فول الصويا طب 21 الشاملة

كيفية تناول فول الصويا طب 21 الشاملة

فطائر لحم فول الصويا

المكوّنات

طريقة التحضير

كفتة بالفول الصويا

المكوّنات

طريقة التحضير

كاسترد حليب الصويا

مدّة تجهيز المكوّنات
5 دقائق
مدة الطهي
10 دقائق
تكفي لــ
8 أشخاص

المكوّنات

طريقة التحضير

القيمة الغذائية لفول الصويا

العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
446
مجموع الدهون
20 غ
الدهون المشبعة
2.9 غ
مجموع الكربوهيدرات
30 غ
الألياف الغذائية
9.3 غ
السكر
7.3 غ
البروتين
36 غ
ماء
8.54 غ
الكالسيوم
277.00 ملغ
النحاس
1.658 ملغ
الحديد
15.70 ملغ
المغنيسيوم
280.00 ملغ
المنغنيز
2.517 ملغ
الفسفور
704.00 ملغ
البوتاسيوم
1797.00 ملغ
السيلينيوم
17.8 ميكروغرام
الصوديوم
2.00 ملغ
الزنك
4.89 ملغ