يُمكن منع الغاز الزائد في البطن من خلال الحد من تناول بعض الأطعمة التي تُسبب تلك الغازات مثل: البازيلاء، والفاصولياء، والعدس، والملفوف، والبصل، والقرنبيط، والفطر، والحبوب الكاملة، وبعض أنواع الفواكه، والمشروبات الغازية، ويُمكن للمريض معرفة أي صنف بالتحديد يُسبب له الغازات من خلال تجنب تناول صنف واحد في وقت معين ومراقبة الغازات في بطنه.[1]
يُنصح بالتقليل من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون؛ فهي تبطئ عملية الهضم مما يؤدي إلى تخمر الطعام غير المهضوم، وتشكّل الغازات، كما يُنصح أيضاً بالحد المؤقت من تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ فعلى الرغم من فوائدها العديدة إلا أن بعضها يُعتبر منتجاً للغازات بشكل كبير.[1]
إن تناول الطعام بشكل سريع أو أثناء الحركة يؤدي إلى ابتلاع الشخص للهواء، بالإضافة إلى الطعام، وبالتالي حدوث آلام في البطن نتيجة الغازات، وللحد من ذلك يُنصح بتناول الطعام ببطء عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة تقريباً، مما يُساعد في عملية الهضم، وتقليل مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم بالإضافة إلى تخفيف غازات البطن، والتخلص من الألم.[2]
قد يُعاني الشخص من ظروف صحية تُؤدي إلى حدوث غازات البطن، وللتخلص من فرط تلك الغازات يجب تحديد المشكلة الصحية وعلاجها، وفيما يأتي بعض الأمثلة على هذه المشاكل:[3]