كيفية القضاء على الشيب المبكر

تناول الأطعمة التي تقضي على الشيب

يُنصح بتناول أطعمةٍ تستهدف علاج الشيب، نذكر منها الآتي:[1]

• الشوكولاتة: وهي من المصادر الغنيّة بالنحاس الذي يُحفّز إنتاج الميلانين في الجسم، ولكن يجب الحرص على تناول الشكولاتة الدّاكنة النقيّة؛ لِكونها تمنح الجسم فوائداً جمّة دون إمداده بسعراتٍ حراريةٍ كبيرة.
• الخضروات الخضراء: يُنصح بتناول كميّاتٍ كافيّةٍ من الخضراوات الخضراء، مثل: الكرفس، والفلفل، والسبانخ، والملفوف، ويُمكن تناول كوبٍ من العصير الأخضر صباحاً.
• عنب الثعلب الهندي: يُعدّ غنيّاً بالمعادن والفيتامينات، ومُضادات الأكسدة، وجميعها تحول دون ظهور الشيب، كما يُحافظ على صبغة الشّعر الطبيعيّة ويمنعها من التغيّر.

وصفات طبيعيّة لعلاج الشيب

يُمكن التخلص من الشيب بالاستعانة بإحدى الطرق الطبيعيّة الآتية:[2]

• أوراق الكاري: يعود استخدام أوراق الكاري الطبيّ لعدّة قرون، إذ يُستخدم لتثبيط ظهور الشيب، وأشارت إحدى التقارير أنّ أوراق الكاري تحول دون ظهور الشّعر الأبيض المُبكّر، ويُمكن الحصول على أوراق الكاري من متاجر البِقالة المختلفة.
• الشاي الأسود: يُمكن استخدام الشاي الأسود لعلاج الشيب، وجعل لون الشّعر غامقاً، وأكثر لمعاناً ومرونةً، والطريقة هي:

• طريقة التحضير:

• يُنقع 3-5 أكياس من الشاي الأسود في كوبين من الماء المغلي.
• يُترك المحلول ليبرد، ثمّ يُوّزع على الشّعر الرّطب.
• يُمكن مزج الشاي الأسود مع البلسم، ويُوضع على الشّعر لمدّة ساعة.
• يُغسل الشّعر بالطريقة المعتادة.

نصائح للوِقاية من الشيب المُبكّر

التخلّص من التوتّر

يُعدّ الإجهاد من أكثر العوامل المُسبّبة لظهور الشيب المُبكّر، لذلك لا بدّ من التخلّص من التوتر والقلق، ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان، وذلك باتّباع إحدى الطرق الآتية:[3]

• ممارسة التأمل.
• الاستماع إلى الموسيقى.
• ممارسة التمارين الرياضيّة.
• غمر الجسم بالماء الفاتر بعد يومٍ مُتعبٍ.
• زيارة الطبيب للحصول على أفضل مشورة.

الحفاظ على رطوبة الجسم

يُفيد الماء في امتصاص العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم، وبالتالي يمنع ظهور الشّعر الأبيض، لذلك يُنصح بتناول ما يُقارب لترين من الماء يومياً، وتجنّب شُرب الكافيين، والحدّ من تناول الأطعمة الحارّة، أو الحمضية، أو المقليّة، والتي تُلحق الجفاف بالجسم وتسلب منه الرطوبة.[3]

المراجع

1. ↑ Namita (22-2-2019), "What Leads To Premature Graying Of Hair And How To Prevent It?"، www.stylecraze.com, Retrieved 23-4-2019. Edited.
2. ↑ Cynthia Cobb (12-12-2017), "What you should know about white hair"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-4-2019. Edited.
3. ^ أ ب Brown (5-12-2017), "How To Prevent Gray Hair Naturally At A Young Age – 8 Tips"، vkool.com, Retrieved 23-4-2019. Edited.