إطالة الأظافر في يومين
لا يُمكن تطويل الأظافر بمدّةٍ سريعةٍ جداً، ولا حتى بخمسة أيام، ولكن يُمكن تحفيز نموّ الأظافر بشكلٍ سريعٍ وحمايتها، وذلك من خلال اتّباع المُمارسات الصحيّة الآتية:[1]
- تجنّب قضم الأظافر: من خلال إشغال اليدين دائماً للتقليل من فُرص ذلك، ومن الأعمال التي يُمكن القيام بها:
- برد الأظافر بشكلٍ دائريٍ أو مُدبّب: بدلاً من شكل المربع؛ لأنّ الأظافر تُصبح عُرضةً للتكسر، وفي حال برد الأظافر بالشكل المُربع يُنصح أن يُخفّف من زوايا الظفر؛ منعاً لتشابكه بالأشياء المُحيطة.
- الحفاظ على رطوبة اليدين والأظافر: وذلك لحمايتهما من الجفاف، ولتحفيز نموّ أظافرٍ صحيّةٍ وقويّة، ويتمّ وضع مُرطبٍ عليهما لعدّة مرات في اليوم الواحد، وعند الشعور بجفاف اليدين أيضاً، لا سيّما عند غسل اليدين باستخدام الصابون الذي يُجرّد البشرة من الزّيوت الطبيعيّة التي تحمي الأظافر، وتمنعها من التكّسر، كما يُنصح بتدليك الأظافر عند وضع المُرطّب.
- الخَبز.
- الطبخ.
- الحياكة.
- صُنع الإكسسوارات.
- العزف على آلة موسيقيّة.
استخدام زيت الزيتون لتطويل الأظافر
يُفيد زيت الزيتون في تطويل الأظافر، وتحفيز نموّها، وتقويتها، نظراً لاحتوائِه على فيتامين هـ الذي يُحفّز تدفّق الدّورة الدّموية، كما يُساعد على علاج الأظافر التالفة، والطريقة هي:[2]
- طريقة التحضير الأولى:
- طريقة التحضير الثانية:
- يُوضع مقدار من زيت الزيتون الفاتر على الأظافر قبل النوم.
- تُدلّك الأظافر لمدّة 5 دقائق، ويُترك عليها زيت الزيتون طيلة اللّيل، مع إمكانيّة ارتداء القفازات؛ للحفاظ على رطوبة الأظافر.
- تُنقع الأظافر بمقدار من زيت الزيتون لمدّة 15-30 دقيقة.
- تُكرّر هذه الطريقة يومياً للحصول على نتائجٍ جيدة.
الغذاء الصحيّ لتحفيز نمو الأظافر
يُنصح بتناول الأغذية الطبيعيّة الآتية، لتحفيز نمو الأظافر سريعاً:[3]
- البيوتين: يَمنح البيوتين الصحّة للشعر، والجلد، والأظافر، حيث يُحفّز نموّ الأظافر بشكلٍ سريعٍ، ويُمكن الحصول عليه من: الموز، أو السلمون، أو الأفوكادو، أو من خلال تناول مُكمّلات البيوتين، ومهما كانت الطريقة يُنصح بتناول ما يُقارب 30-40 ميكروغرام يومياً من البيوتين؛ للحفاظ على صحّة الأظافر.
- فيتامين B9 أو حمض الفوليك: وهو من الفيتامينات المهمّة لتحفيز نموّ الأظافر والحفاظ عليها، ويتواجد في: البيض، والبنجر، والفواكه الحمضيّة، والخضراوات الورقيّة، ويُوصى بتناول 400-500 ميكروغرام يومياً من حمض الفوليك.
لمراجع
- ↑ "How to Grow Your Nails in 5 Days", www.wikihow.com,16-4-2019، Retrieved 24-4-2019. Edited.
- ↑ Brown (23-9-2017), "Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home"، vkool.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.
- ↑ Komal Kaviliga (12-4-2019), "How To Grow Nails Faster And Stronger"، www.stylecraze.com, Retrieved 24-4-2019. Edited.