يمكنُ تمرينُ الدماغ، وزيادة التركيز من خلال ألعاب الألغاز، والأحجيات، أو الكلمات المتقاطعة، وغيرها من الألعاب التي يكون اعتمادها الأكبر على الجهد العقلي، وقد أشارت الأبحاث إلى أنّ الأشخاص الذين يستخدمون ألعاب الأحجيات لديهم وظائفُ دماغية أفضلُ من غيرهم من الأشخاص، فهذه التمارينُ تساعد بشكل كبير على زيادة التركيز الذهني، والانتباه، فالدماغ البشري يمتلك قدراتٍ مذهلةً، ولكن يجب التمرّن على استخدامها من خلال القيام بجهد عقلي على شكل حلّ أحجية، أو غيرها من الأمور.[1]
فيما يلي بعضُ الأطعمة التي تساعد على تحسين التركيز، والذاكرة أيضاً:[1]
إنّ ممارسةَ التأمل بشكل منتظم، ويومي لمدّة تترواح من عشر إلى عشرين دقيقة يساعد بشكل كبير على الاسترخاء، ويطوّر من القدرة على التركيز، فالتأمل يقوم أساساً على الابتعاد عن الملهيات، والضجيج، والدخول في حالة من الهدوء والتركيز، وفيما يلي بعض النصائح للقيام بالتأمل:[2]
إنّ ممارسةَ التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة التركيز بشكل كبير، فهناك علاقة طردية بين المحافظة على الصحة الجسدية وبين زيادة مستوى التركيز والانتباه، فكلّما كان الجسم في حالة نشاط كلّما كان التركيز أكثرَ، وكلّما كان الجسم عرضةً للإصابة بالأمراض كلّما قلّت القدرةُ على التركيز.[3]