كيفية زيادة الوزن عند الطفل
قد يقلق بعض الآباء حول أوزان أطفالهم، حيث يعدّ نقص الوزن لدى الأطفال مشكلة مثل السمنة أو زيادة الوزن، وقد يرجع السبب في نقص الوزن لدى الأطفال إلى فقدان الشهية أو ضعفها؛ ولكن محاولة الإفراط في إطعامهم أو جعلهم يتناولون ما يريدون لزيادة الوزن قد تكون طريقة غير صحّية، ونذكر فيما يلي بعض النصائح التي يُمكن اتّباعها لزيادة وزن الأطفال:[1]
- عدم تخطّي أيّ وجبة غذائية، ويجب إطعام الطفل من 4-5 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من محاولة إطعامه 3 وجبات كبيرة.
- تشجيع الطفل على تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحّية يومياً.
- تجنّب إطعام الطفل الأغذية المنخفضة بالقيمة الغذائية والعالية بالطاقة مثل الوجبات السريعة، والحلوى، والبطاطا، والمشروبات الغازية.
- إطعام الطفل الأغذية الغنيّة بالمغذّيات عالية الطاقة والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية؛ ولكنّها بنفس الوقت غنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والمواد المغذّية الأخرى مثل الحليب كامل الدسم، والزبادي كامل الدسم، وزبدة الفول السوداني، وغيرها من الأطعمة.
- تجنّب إعطاء الطفل المشروبات المنخفضة بالطاقة أو غير المحتوية على الطاقة مثل المشروبات الغازية الخاصة للحميات والعصائر.
- الحدّ من المشروبات خلال وجبات الطعام حتى لا يشعر الطفل بالشبع بسرعة وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- استشارة أخصائيّ التغذية للحصول على المساعدة خاصةً عند وجود مشكلة سوء الامتصاص أو مرض مزمن يؤدّي إلى نقص الوزن.
- تشجيع الطفل على تناول الطعام عندما يكون جائعاً.
أسباب نقص عند الطفل
قد ترجع أسباب نقص الوزن لدى الأطفال إلى عدّة عوامل، ونذكر منها ما يلي:[2]
- الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل الارتداد المريئي المعدي أو التهاب الأمعاء.
- العامل الوراثي، حيث قد يكون أحد الأبوين نحيلاً جداً.
- اضطرابات الطعام لدى الأطفال، حيث تحدّ هذه الاضطرابات بشكل كبير من تناولهم للطعام أو تقيؤهم الذاتي بعد تناول الوجبة الغذائية.
- فرط نشاط الغدّة الدرقية.
طرق لزيادة وزن الأطفال
قد يتمكّن الوالدين من مساعدة أطفالهم على زيادة الوزن بطريقة صحّية عن طريق دمج المزيد من الدهون في النظام الغذائي للطفل، ويجب الابتعاد عن مصادر الدهون غير الصحّية مثل الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون الصحّية؛ كتلك الموجودة في الزيوت وزبدة الجوز، وتشجيع الأطفال الذين يُفضّلون الفواكه والخضروات النيئة على تناولها مع زبدة الفول السوداني، وإضافة بعض من زيت الزيتون أو الزيوت الصحّية إلى الأطعمة، أو إعطاء الطفل بعض المكمّلات الغذائية بعد الاستشارة الطبّية اللازمة.[3]
المراجع
- ↑ Vincent Iannelli, "How Children Can Gain Weight Healthily"، www.verywellfamily.com, Retrieved 1-6-2019. Edited.
- ↑ Juniper Russo, "What Are the Causes of Underweight Children?"، www.livestrong.com, Retrieved 1-6-2019. Edited.
- ↑ "A Dietitian’s Best Advice If Your Child Is Underweight", health.clevelandclinic.org,20-6-2016، Retrieved 1-6-2019. Edited.