كيفية الحصول على لحية بسرعة

وصفة طبيعيّة للحصول على لحية بسرعة

يُمكن الحصول على لحية بسرعة باستعمال زيت جوز الهند مع زيت الروزماري، بالطريقة الآتية:[1]

• المكونات:
• طريقة الاستعمال:
• ملاحظة: يُمكن عدم غسل البشرة بالصابون في حال كانت البشرة على ما يُرام بعد تطبيق الوصفة، ويمكن ذلك في حال تهيّجها.

• كرة قطنيّة أو قطعة قماش.
• نسبة من زيت الروزماري.
• 10 نسب من زيت جوز الهند الخام.

• تُمزَج الزيوت معاً، ويُراعى التقيّد بالنسب المذكورة للزيوت؛ كي لا تتهيّج البشرة.
• تُغمَس القطنة أو القماشة بالمزيج الناتج.
• تُمرَّر القطنة على البشرة، ثمّ تُترَك البشرة مدّة 15-20 دقيقة.
• تُشطَف البشرة بالماء البارد.
• تُكرَّر العمليّة مرتين يوميّاً.

تناول الفيتامينات

يُمكن تحفيز نمو شعر اللّحية سريعاً من خلال اتباع نظام غذائي صحيّ غنيّ بالفيتامينات، المهمّة لصحّة شعر الذقن، ومن الفيتامينات المهمة والأغذية التي تتوفر فيها، ما يأتي:[2]

• فيتامين B7: ويوجد في المكسرات.
• فيتامين A: ويوجد في الخضروات الورقيّة، والبروكلي، والجزر.
• فيتامين C: ويوجد في البندورة، والحمضيات، والفلفل الأخضر.
• فيتامين B9: ويوجد في المكسرات، والحبوب، والخضروات الورقيّة.
• فيتامين E: ويوجد في المكسرات، والفاصولياء، والخضروات الورقيّة.
• فيتاميني B3، و B5: ويوجد كلاهما في منتجات الألبان، والأفوكادو، والأسماك، ولحوم الأبقار، والدجاج.

ممارسة التمارين الرياضيّة

يُمكن الحصول على شعر لحية بسرعة من خلال ممارسة التمارين الرياضية، ويُنصح بممارسة التمارين الرياضية القوية 2-3 جلسات، مدّة 30-60 دقيقة أسبوعيّاً، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المُعتدلة الهوائية إلى ما لا يقلّ عن 150 دقيقة، بشكلٍ أسبوعيّ.[2]

نصائح للحصول على لحية سريعاً

هنالك بعض النصائح للحصول على شعر لحية سريعاً، ومنها ما يأتي:[3]

• الراحة والاسترخاء لوقت كافٍ.
• تجنّب الإجهاد والتوتر؛ لأنهما يرتبطان بتساقط الشعر.
• العناية اليوميّة الروتينيّة بالبشرة بعد التحقق من نوعيّتها.
• النوم لما لا يقل عن 8 ساعات متواصلة ليلاً؛ للحصول على صحّة جيّدة، ولحية صحيّة.[2]
• الإقلاع عن التدخين، الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر كما تُشير الدراسات.

المراجع

1. ↑ abdoul sow, Robbi, Ian Gabriel T. Tolledo, Lynn and 21 others, "Grow a Beard"، visihow.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت "How to Grow a Beard Faster", www.wikihow.com,29-4-2019، Retrieved 9-5-2019. Edited.
3. ↑ Anna Schaefer (20-12-2017), "How to Make Facial Hair Grow"، www.healthline.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.