البشرة الجميلة
يسعى الجميع للحصول على بشرة جميلة ومشرقة، لكن تتعرض البشرة للكثير من العوامل التي تؤثر في مظهرها مثل التلوث، وغيرها الكثير، لذلك هناك أساسيات ونصائح يمكن الاستفادة منها، لتحقيق الهدف في الحصول على بشرة جميلة وخالية من العيوب، ويمكن أيضاً زيادة الاهتمام بالبشرة باستخدام بعض الأقنعة الطبيعية من المنزل، وسوف نتعرف أكثر عليها في هذا المقال.[1]
كيفية الحصول على بشرة جميلة
هناك بعض التدابير الممكنة، لجعل البشرة مشرقة وجميلة، وهي:[2]
- منع ظهور حب الشباب: إذ يمكن اتخاذ أمور وقائية لمنع ظهور حب الشباب مثل تغيير غطاء الوسادة كل أربعة أو خمسة أيام لتجنب البكتيريا الضارّة للبشرة، وإبعاد اليدين عن الوجه، وربط الشعر في الليل حتى نبقيه بعيداً عن الوجه.
- زيارة طبيب الجلدية: إذا كنا نعاني من مشكلة معينة، فنلجأ لزيارة الطبيب وأخذ مشورته.
- استخدام غسول للوجه: حيث يجب الحرص على استخدام منظف وجه مضاد لحب الشباب، بحيث يحتوي على حمض الساليسيليك، ليقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب.
- غسل الوجه ليلاً: إذ تتراكم الأوساخ، والزيوت على مدار اليوم على الوجه، لذلك يستخدم غسول لإزالة المكياج، وصابون نظيف.
- حماية البشرة من أشعة الشمس: حيث يستخدم كريم واقٍ لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وأيضاً يستخدم المكياج الذي يحتوي على نسبة وقاية من الشمس.
- تقشير البشرة باستمرار: إذ يجب الحرص على تقشير البشرة دائماً، للتخلص من خلايا الجلد الميتة، وتجديد الجلد نفسه، وذلك باستخدام مقشر خفيف، ويمكن استخدام مقشرات طبيعية مثل القهوة، حيث ينصح بتطبيق التقشير مرتين أسبوعياً.[3]
أقنعة للحفاظ على البشرة جميلة
هناك وصفات يمكن اتباعها، للحفاظ على بشرة جميلة، ومشرقة، ومن هذه العلاجات المنزلية ما يأتي:
وصفة الشاي الأخضر ودقيق الأرز والعسل
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المهمة للبشرة، أما العسل فيحمي البشرة من البكتيريا، ودقيق الأرز أيضاً ممتاز لصحة البشرة، وطريقتهم هي:[1]
- كوب مبرد من الشاي الأخضر.
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل.
- نخلط المكونات معاً.
- نحصل على عجينة.
- نضعها على البشرة مع التليك مدة عشرين دقيقة.
- نغسل البشرة بماء بارد.
- نطبق الوصفة صباحاً.
وصفة الشوفان وعصير الليمون
يزيل الشوفان الأوساخ والشوائب من البشرة، حيث يعمل كمقشر لإزالة الجلد الميت، أما عصير الليمون فيفتح البشرة، لاحتوائه على فيتامين C، وطريقتها هي:[1]
- ملعقة كبيرة من الشوفان المطبوخ والمهروس.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نخلط المكونين معاً.
- نضع العجينة على البشرة مع التدليك.
- نتركها لتجف مدة عشرين دقيقة.
- نغسل البشرة بماء بارد، ونجففها بالمنشفة.
وصفة الحليب وعصير الليمون والعسل
يحتوي الحليب على الكالسيوم، والبروتينات، والمغنيسيوم، والدهون الطبيعية التي تغذي البشرة، وتعزز نموها، وطريقته هي:[1]
- ملعقة صغيرة حليب.
- ملعقة صغيرة عسل.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- نخلط المكونات معاً.
- نحصل على عجينة.
- نضعها على الوجه مدة عشرين دقيقة.
- نغسل الوجه بماء بارد.
- نطبق الوصفة صباحاً.
وصفة البرتقال واللبن والليمون
يعد عصير البرتقال مع اللبن وعصير الليمون مرطباً ممتازاً وفعال للبشرة، وطريقته هي:[1]
- ملعقة كبيرة من عصير البرتقال.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب لبن زبادي.
- نخلط المكونات معاً.
- نضع المزيج على البشرة مدة تتراوح بين 10-15 دقيقة.
- ننظف الوجه بمناديل مبللة.
وصفة زيت الزيتون وملح البحر
يزيل هذا المزيج من زيت الزيتون وملح البحر خلايا الجلد الميتة، و يظهر البشرة بشكل مشرق، والطريقة هي:[1]
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من ملح البحر.
- نخلط المكونين معاً.
- نضع الخليط على الجسم مع التدليك بضع دقائق.
- نغسله بماء بارد.
وصفة الحليب والزعفران
يعزز الزعفران بشرة الجلد، ومزجه مع الحليب يعطي خليطاً رائعاً للبشرة، وطريقته هي:[1]
- ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب البارد.
- القليل من خيوط الزعفران.
- نضع خيوط الزعفران في الحليب.
- نتركه مدة أربع ساعات.
- نطبق المزيج على البشرة ونتركه مدة عشرين دقيقة.
- نغسل البشرة بماء فاتر.
- نطبق الوصفة صباحاً.
نصائح للمحافظة على البشرة جميلة
يمكننا اتباع مجموعة من النصائح، للحصول على بشرة جميلة، ومن هذه النصائح ما يأتي:[4]
- الابتعاد عن التدخين: إذ يساعد التدخين على تضييق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية للجلد، مما يقلل من تدفق الدم، وتصبح البشرة شاحبة لا لون فيها، كما أن التدخين يزيد من فرصة الأصابة بالسرطان، ويقضي على الكولاجين، والإيلاستين المهمين لجعل البشرة مشرقة ووردية.
- التعامل مع البشرة بلطف: حيث يجب التقليل من أوقات الاستحمام، لأن التعرض لدش ساخن وقتاً طويلاً يؤثر على البشرة بشكل سلبي، ويجب استبدال الماء الساخن بماء فاتر، وتجنب استخدام المنظفات القوية التي تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، وترطيبها باستمرار.
- المحافظة على نظام غذائي صحي: إذ يجب الحرص على تناول الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، وتناول السمك، ومكملات السمك أيضاً، لتعزز نمو الجلد.
- ممارسة التمارين الرياضية: فعند القيام بالتمارين الرياضية بانتظام مثل الجري، والركض، واليوغا، فإن هذه التمارين تسرع عملية تطهير الجسم، وتزوده بالدورة الدموية المهمة له.[5]
- النوم الكافي: إذ يجب علينا النوم لساعات لا تقل عن ثماني ساعات يومياً، للمحافظة على صحة البشرة.[5]
- شرب الماء بكميات كافية: حيث يجب الالتزام بشرب الماء على الأقل ثمانية أكواب يومياً، وأكل الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والبرتقال، والفراولة والجريب فروت والشمام.[5]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ Ravi Teja Tadimalla (July 10, 2018), "22 Essential Homemade Beauty Tips For Fair Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 7-11-2018. Edited.
- ↑ " How to Get Beautiful, Glowing Skin", www.wikihow.com, Retrieved 7-11-2018. Edited.
- ↑ Esha Saxena (September 12, 2018), "How To Look Beautiful Naturally Without Makeup – 25 Simple Tips"، www.stylecraze.com, Retrieved 7-11-2018. Edited.
- ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", /www.mayoclinic.org, Retrieved 7-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Aashna Ahuja ( August 20, 2018 12:38 ), "Beauty Tips For Face: 10 Dos and Don'ts for Naturally Beautiful Skin"، food.ndtv.com, Retrieved 7-11-2018. Edited.