غازات البطن
يعاني عدد كبير من الناس من صعوبة إخراج الغازات من البطن، وهذه الغازات غالباً ما تسبب آلاماً في المنطقة تحت الصدر بالإضافة للبطن والضغط على الأمعاء ، كما أنها تعطي البطن حجماً أكبر من الطبيعي، وقد تسبب الغازات العديد من الأمراض إذا لم يتم علاجها ومن هذه الأمراض، الجفاف وعسر الهضم، والرتاج، والاكتئاب والصداع وكذلك الشيخوخة المبكرة، وتنتج من نشاط البكتيريا الصديقة للإنسان، والتي تعيش في أمعائه.
وتتكون هذه الغازات من الهيدروجين، والميثان وثاني أوكسيد الكربون، وسلوفيد الهيدروجين، والنسبة الأكبر منه النايتروجين، حيث تقدّر نسبته بتعسين بالمئة، وفي الوضع الطبيعي تخرج هذه الغازات عن طريق فتحة الشرج، أو عن طريق الفم بعملية التجشؤ، والإنسان الطبيعي يطلق في اليوم حوالي ستمئة مللتر من الغاز، على دفعات تترواح من أربع عشرة مرة إلى خمسٍ وعشرين مرة، والطبيعة غنية بالمواد الطبيعية التي تساعد الإنسان على التخلص من الغازات.
طرق التخلص من الغازات
وصفات طبيعيّة
- الشمر، تناول كوب من مغلي الشومر يساعد على التخلص بفعالية من الغازات.
- حبة البركة، وتتناول بطريقتين للتخلص من الغازات، إما بإضافتها إلى الطعام، أو بإضافة ثلاث من قطرات زيتها إلى كوب من القهوة أو الشاي.
- غلي اليانسون لمدة خمس دقائق، وشرب كوب منه.
- البابونج، مستحلب البابونج يخلص البطن من الغازات بفعالية.
- اليقطين أو التين الجاف، ويحضر لعلاج الغازات، بتقطيع سبع حبات من اليقطين، ويضاف إليها زيت زيتون وشرائح ليمون، وتترك ليلة كاملة، ويجب تناولها في الصباح وعلى الريق.
- إضافة بعض قطرات ماء زهر البرتقال إلى كوب ماء.
- شاي الزعتر، يساعد على علاج المغص بالإضافة إلى طرده للغازات.
- شرب نصف كأس من الكمون قبل كل وجبة بنصف ساعة يساعد ولمدة خمسة عشر يومياً، يعمل على القضاء على الغازات، كما أن طبخ الكمون في إحدى الزيوت النباتية ومع ماء الشعير أيضاً يعمل على علاج كل من الغازات والمغص.
- شرب مستحلب الكراويا ثلاث مرات يومياً.
- شرب شاي القرفة يساهم بشكل كبير وفعال في التخلص من الغازات والمغص المعوي.
- شرب منقوع مطحون الكزبرة اليابسة يعالج الغازات وعسر الهضم وكذلك الانتفاخ.
- تناول عصير الليمون الطبيعي.
- شاي البردقوش فعال في طرد الغازات.
- تناول مستحلب النعناع.
- البقدونس.
- فرم ثلاثة فصوص ثومة بشكل ناعم، وبلعها مع الماء قبل النوم ، يساعد على طرد الغازات، ويعمل على تليين الأمعاء.
تدليك البطن
تدليك البطن بحركة دائرية وبشكل لطيف يساعد على التخلص من الغازات، ومن الممكن ممارسة بعض التمارينات الرياضية مثل:
- الاستلقاء على الظهرورفع إحدى الركبتين نحو الصدر، ويجب لفّ اليدين حول الركبة، ويجب رفع الرأس بحيث يلامس الأنفُ الركبتين ،والتنفس بشكل بطيء، والاستمرار في هذه الوضعية لمدة نصف دقيقة.
- رفع الركبتين نحو الصدر، مع لف اليدين حول الركبتين، ووضع الرأس نحو الركبتين بحيث يلامس الأنف الركبتين، ويجب أن يكون التنفس بطيئاً، والبقاء في هذه الوضعية لمدة نصف دقيقة.