كيفية تخلص من حب الشباب

تناول مكملات الزنك

يتوفر الزنك في أشكالٍ متعددة، ويحتوي كلِّ نوعٍ منه على مقدارٍ مختلف من عنصر الزنك، ويُعدّ إحدى المكملات الأساسية المهمة لعلاج حب الشباب وتخفيفه، فضلاً على أهميته في إنتاج الهرمونات، وعملية الاستقلاب الغذائي، وتقوية مناعة الجسم، وقد بينت إحدى الأبحاث بأنّ الأشخاص الذين يُصابون بحب الشباب لديهم مستوياتٍ متدينة من الزنك في مسار الدم، وتدنٍ في كمية الزنك الواصلة للجلد، وفي دراسةٍ أخرى أُجريت على ثمانية واربعين شخصٍ مصابين بحب الشباب، تم إعطائهم مكملات الزنك ثلاث مراتٍ يومياً بنسبةٍ تتراوح من ثلاثين إلى خمسة وأربعين غرام، واستمرت الفترة لثمانية أسابيع، وكانت النتيجة بأنّ ثمانية وثلاثين شخصاً خف لديهم حب الشباب بنسبةٍ تتراوح من 80-100، ولم يتم تحديد جرعةٍ محددةٍ يمكن اعتمادها، إلا أنّه تم تحديد الجرعة اليومية المناسبة والتي تقدر ب40ملغ، ويجب عدم زيادتها تلقائياً إلا بإشراف طبيبٍ مختص؛ تفادياً للتأثيرات المترتبة على تناول كمياتٍ كبيرة من الزنك كتهيُّج الجهاز الهضمي والشكوى من بعض الآلام، كما يُنصح بتناول الزنك عن طريق الفم وعدم تطبيقه على الجلد؛ لعدم امتصاصه بسهولة من خلال الجلد.[1]

تناول الثوم

يحتوي الثوم على مضادات أكسدة عالية، وعلى مكوّناتٍ مطهرة، ومكافحة للبكتيريا، والفطريات، والفيروسات، ويُعتبر فعالاً لمحاربة حب الشباب، والحد من ظهوره، يمكن تطبيقه بشكلٍ مباشر على الجلد بتقشير سنٍ من الثوم وفركه في مناطق تواجد الحبوب بالوجه، وللبشرة الحساسة يُدق الثوم ناعماً ويُخلط بقليلٍ من الماء ويُطبق على الحبوب، كما ويُنصح باعتماد الثوم وإدخاله ضمن النظام الغذائي اليومي؛ لدعم الصحة العامة للجسم، ولتطهير الدم، ولوقاية الجسم من ظهور الحبوب في المستقبل.[2]

تنظيف الوجه

يُعدّ تنظيف الوجه خطوةً مهمة للحدِّ من ظهور الحبوب، ويتم بغسل الوجه بغسولٍ لطيفٍ على البشرة، يمكن اعتماد احدى المنتجات التي تعتمد على الزيوت النباتية، وينصح أطباء الجلدية باستخدام زيت الغليسرين الطبي، وزيت عباد الشمس، وزيت بذور العنب، موضحين بأنّ الزيوت تتمتع بقدرةٍ أكبر على سحب الزيوت الفائضة في البشرة، يُدلك المنظف بمنشفةٍ قطنية، أو اسفنجةٍ نظيفة، مع التدليك الخفيف بحركاتٍ دائرية لمدّة دقيقة، مع تجنّب استخدام الأصابع تفادياً لحدوث عدوى، وزيادة ظهور الحبوب بالبشرة، يُساعد المطهر على تخفيف زيوت البشرة، وإزالة الأوساخ، ثمّ يُغسل الوجه بالماء الفاتر، ثمّ يُجفف بمنشفةٍ قطنية بطريقة التربيت لا الفرك؛ تفادياً لتهيُّج البشرة.[3]

المراجع

1. ↑ Kayla McDonell, RD (3-2-2017), "13 Powerful Home Remedies for Acne"، www.healthline.com, Retrieved 14-11-2018. Edited.
2. ↑ Tegan Jones (14-11-2017), "10 Natural Home Remedies to Get Rid of Acne Fast (No More Acne Scars!)"، www.lifehack.org, Retrieved 14-11-2018. Edited.
3. ↑ "How to Get Rid of Acne Naturally", www.wikihow.com, Retrieved 14-11-2018. Edited.