حب الشباب
تعاني شريحة كبيرة من الشباب من كابوس ظهور حب الشباب في مراحل عُمرية معيّنة، وخاصّة في مرحلة المراهقة، وتنتج هذه المُشكلة عن العديد من العوامل، على رأسها التغيّرات الهرمونيّة التي يتعرّض لها الجسم، والتي تتمثّل في الانتقال من مرحلة الطفولة لمرحلة البلوغ، فضلاً عن بعض العوامل المساعدة على زيادة حدة الحالة، بما في ذلك موت خلايا الجلد، واتباع نظام غذائي غير متوازن، والتركيز على تناول الوجبات السريعة والأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات والكربوهيدرات. تنتج هذه المُشكلة عن مشاكل في الغدد الصماء، وسوء في العناية بالبشرة وقلة النظافة، كما وترافق تناول بعض أنواع العقاقير وخاصّة تلك التي تحتوي على الكورتيزون، ونظراً لتأثيرها السلبي على هذه الفئة تحديداً، والتي تهدف إلى الظهور بأجمل مظهر، اخترنا أنّ نسلط الضوء على أفضل الطرق الكفيلة بالتخلص من حب الشباب نهائيّاً لدى الرجال.[1]
طرق التخلّص من حب الشباب نهائيّاً للرجال
اتبع الطرق التالية لمنع ظهور حب الشباب :[2]
- وضع قناع بيكربونات الصودا أو صودا الخبز على البشرة، لمدة لا تقل عن عشر دقائق، حيث يُساعد على فتح المسامات وينظف البشرة بعمق من البكتيريا والدهون.
- وضع قناع العسل الطبيعي المضاد للبكتيريا بشكل يومي.
- تعتبر الزيوت الطبيعيّة مفيدة جداً لعلاج هذه المشكلة، بما في ذلك زيت اللافندر وزيت جوز الهند.
- يساعد ماء الورد على تهدئة تهيّج البشرة، والتخفيف من الحكة، وينظف الجلد بعمق ممّا يخفف من ظهور الحبوب، ويمكن خلطه مع الليمون للحصول على نتائج أفضل، مع الحرص على أن لا يكون هناك التهاب في الجلد، لأن الليمون يزيد من حدة المشكلة في هذه الحالة.
- قناع قشر البرتقال، وذلك بطحنه وخلطه مع الماء حتى يُصبح مزيجاً متماسكاً، ووضعه على البشرة لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- غسل الوجه بعصير النعناع يوميّاً يقضي على هذه المشكلة.
- هناك بعض العلاجات الطبية التي يصفها الأطباء والمختصون في مجال العناية بالجلد والبشرة، والتي توصف عادةً للحالات المستعصية، علماً أنّ استخدام هذه العقاقير يجب أن يكون بتوصية أو استشارة طبيّة.
نصائح
يوصى باتباع بعض الإرشادات والعادات الصّحية التي تضمن التخفيف من ظهور حب الشباب، والتي يتمثّل أبرزها على سبيل الذكر فيما يأتي:[3]
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل مستمر، حيث يجب أن لا يقل معدلها عن ثلاث مرّات أسبوعياً، أو ساعة يوميّاً على الأقل.
- تناول كميّات كافية من الماء، بمعدل لا يقل أبداً عن لترين بشكل يومي، لضمان تنظيف الجسم من السموم، وتجديد خلايا الجلد.
- اتباع نظام غذائي صحي، يضمن الحصول على كافة العناصر الطبيعيّة التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض والأملاح وغيرها، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات التي تمد الجسم بمضادات الأكسدة المفيدة للبشرة، وخاصّة الحمضية منها، والتي تحتوي بدورها على نسبة عالية من فيتامين (ج) المضاد للالتهابات والحساسيّة.
- النوم لساعات كافية، بمعدّل لا يقل عن ثماني ساعات.
المراجع
- ↑ "What you need to know about acne", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-9-2018. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Teen Acne", www.wikihow.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.
- ↑ "A Guide to Taking Care of Your Skin", www.healthline.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.