رائحة الفم الكريهة
من الفطرة والطبيعي أن يولي الإنسان فمه عناية واهتماماً كبيراً وبخاصة الأسنان، والتي من المهم جداً تناول الغذاء الجيد والغني بالكالسيوم للمحافظة عليها قوية وسليمة، ومن ثم العناية البالغة في تنظيفها وبخاصة قبل النوم، أما في حال إهمال العناية بها يبدأ التسوس يغزوها، ثم يتطور فينخرها حتى يصل إلى جذورها، فتبدأ الآلام التي لا تُطاق، وتتعرض اللثة للالتهابات والأورام، وربما قد يصاب الشخص ببعض الأمراض كالسكري، وأمراض في الجهاز الهضمي والمعدة، أو تشقق اللسان وجفاف الفم، فتبدأ الروائح الكريهة تنبعث من الفم، مزعجة بذلك صاحبها ومن حوله، مما يجعله ينطوي على نفسه خجلاً، ويبتعد عن الآخرين خشية إلحاق الأذى بهم، وربما شعر البعض بالاشمئزاز منه والنفور أيضاً، وأحياناً يكون السبب في تناول بعض الأطعمة التي تتفاعل مع الحمض الموجود داخل المعدة، وكذلك البصل والثوم ومن الأفضل أكلهما بعد طبخهما.[1]
طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة
الوقاية خيرعلاج، فيجب المحافظة دائماً على نظافة الفم والأسنان وتناول الأغذية الجيّدة، وهناك طرق مختلفة للتخلص من رائحة الفم الكريهة ومنها:[2]
- الإقلاع عن عادة التدخين السيئة، وبذلك تذهب الرائحة الكريهة للفم.
- استعمال سواك الأسنان، فهو يشفي جروح اللثة، ويقاوم التسوس، ويقتل الجراثيم والبكتريا، فهو سنة نبويّة فضلاً عن فوائده العظيمة، فهو مطهرة للفم.
- وضع بعض حبات الهال أو القرنفل في الفم، أو ورق من النعناع الأخضر والكزبرة، فهي ذات رائحة عطرة فضلاً عن فائدتها.
- المضمضة بالماء تساعد على التخلص من بقايا الطعام الموجودة في الفم وبين الأسنان، والتي إن بقيت مدة طويلة داخل الفم تسبب الرائحة الكريهة، لذلك يجب المضمضمة باستمرار بعد تناول وجبات الطعام.
- المضمضة بالسوائل ذات الرائحة العطرة والمبالغة في ذلك والغرغرة بها حتى تصل للحلق، كالعنبر ومشروب النعناع.
- مضغ العلكة ذات النكهات العطرة، كعلك المسك والقرفة والنعناع، وكذلك الحبوب المنعشة للفم.
- استخدام الفرشاة ومعجون الأسنان صباحاً ومساءً، وبعد كل وجبة طعام، للتخلص من فتات الطعام، وحماية الأسنان من التسوس.
- الذهاب لطبيب الأسنان لعلاج التهابات اللثة، والأسنان المتسوّسة، وذلك في بداية مراحلها.
نصائح عامة للتخلص من رائحة الفم
هذه مجموعة من النصائح عليك اتباعها للتخلص من رائحة الفم:[3]
- الإكثار من شرب الماء في مختلف الأوقات بشكل يوميّ، فجفاف الفم يجعل رائحته كريهة.
- شراء سوائل مطهّرة للفم من الصيدليات والمضمضة بها.
- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، وبخاصة التي تحتوي على فيتامين ج، كالبرتقال، والليمون، والفلفل الأخضر، والقرنبيط.
- تناول مشروب الشاي الأخضر، وكذلك القرفة ذات النكهة المميزة.
المراجع
- ↑ "Bad Breath (Halitosis)", medicinenet, Retrieved 2018-7-4. Edited.
- ↑ "Bad breath", mayoclinic.org,2018-3-10، Retrieved 2018-7-4. Edited.
- ↑ Peter Jaret, "//www.webmd.com/oral-health/features/get-rid-bad-breath#1"، webmd.com, Retrieved 2018-7-4. Edited.