كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

استخدام معجون وغسول للأسنان

يمكن أن يؤدي تراكم البكتيريا والبلاك على الأسنان في حدوث رائحة الفم الكريهة، ولهذا يوصي طبيب الأسنان باستخدام غسول مناسب للقضاء على البكتيريا، أو معجون أسنان يحتوي على مضاد للجراثيم لقتل البكتيريا التي تسبب البلاك على الأسنان.[1]

علاج أمراض اللثة

تسبب أمراض اللثة رائحة فم كريهة، لهذا يُفضّل استشارة أخصائي اللثة، حيث إنّ التنظيف يزيل هذه البكتيريا، كما قد ينصح بضرورة إصلاح كافة الأسنان التالفة، كونها تعتبر بيئةً مناسبةً للبكتيريا.[1]

تنظيف اللسان

يحتوي اللسان على البكتيريا، لذلك يُنصح بتنظيف اللسان باستخدام فرشاة أسنان تحتوي على منظف للسان، وذلك لأنّ الأشخاص الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا على اللسان، خاصةً بسبب التدخين أو جفاف الفم، يكونون أكثر عرضةً لرائحة الفم الكريهة.[1]

شرب الماء

يُفضّل تجنب جفاف الفم حيث يُنصح بتناول كمية كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الفم، كما يُنصح بتجنب التبغ والقهوة والمشروبات الغازية، كونها تساهم في جفاف الفم بشكل أكبر، ويفضل تناول العلكة أو الحلوى الخالية من السكر من أجل تحفيز إنتاج اللعاب في الفم، كما قد يصف الطبيب دواءً يساعد في تحفيز تدفق اللعاب؛ لمنع جفاف الفم والتخلص من رائحة الفم الكريهة.[2]

علاجات منزلية للقضاء على رائحة الفم

يمكن استخدام العديد من العلاجات المنزلية للقضاء على رائحة الفم الكريهة، ومن هذه العلاجات ما يأتي:[3]

• خل التفاح: يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة من خلال استخدام خل التفاح، ويمكن استخدامه من خلال خلط ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء، وتحريكه جيداً، ثمّ شرب هذا الخليط بعد تناول الطعام يومياً، للمساعدة على تحسين عملية الهضم وقتل البكتيريا التي تُسبّب رائحة الفم الكريهة.
• البقدونس: يمكن استخدام البقدونس من خلال مضغه للقضاء على رائحة الفم، وذلك من خلال خلط بضع أوراق من البقدونس مع كوب من خل التفاح، وذلك بتغطيس أوراق البقدونس في الخل، ثمّ مضغها جيداً.

أطعمة تقلل من رائحة الفم

يمكن القضاء على رائحة الفم من خلال تناول الأطعمة التي تقلل من رائحة الفم الكريهة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الأعشاب الطبيعية، مثل: الكزبرة، والنعناع، واللبن، والفواكه الغنية بالألياف، والخضراوات، والعلكة الخالية من السكر، والأطعمة الغنية بفيتامين ج.[4]

المراجع

1. ^ أ ب ت "Bad breath", www.mayoclinic.org,30-5-2018، Retrieved 27-3-2018. Edited.
2. ↑ Dana Sparks (23-9-2016), "Home Remedies: What to do about bad breath"، newsnetwork.mayoclinic.org, Retrieved 30-5-2018. Edited.
3. ↑ Brian Wu, "How To Get Rid Of Bad Breath With Apple Cider Vinegar"، www.lifehack.org, Retrieved 30-5-2018. Edited.
4. ↑ Adam Pash (12-4-2007), "5 foods to prevent bad breath"، lifehacker.com, Retrieved 30-5-2018. Edited.