تفريش الأسنان
يُنصح بتفريش الأسنان باستعمال فرشاةِ أسنانٍ ناعمة، ومعجون أسنانٍ غنيٍ بالفلورايد (بالإنجليزيّة: Fluoride)، وذلك لمدّة دقيقتين، ولعدّة مراتٍ في اليوم الواحد، في الصباح، وقبل الخلود إلى النوم، وبعد تناول الوجبات الغذائيّة، ويُمكن الاستفادة من فرشاة الأسنان الكهربائيّة التي لها فعاليّة أفضل من فرشاة الأسنان العاديّة في التخلص من البكتيريا، والبلاك، كما تحتوي مُعظمها على مؤقت لتحديد مدّة دقيقتين لتفريش الأسنان.[1]
غسول الفم الطبيعي
يحتوي كلاً من العسل والقرفة، على مضاداتٍ للميكروبات، التي تُطّهر وتُنظّف الفم، كما يحتوي الليمون على أحماضٍ مُضادة للجراثيم، تُوازن درجة الحموضة بالفم، وذلك بالطريقة الآتية:[2]
- المكونات:
- طريقة الاستعمال:
- كوب من الماء الساخن.
- 1-2 ملعقة كبيرة من العسل.
- نصف ملعقة كبيرة من بودرة القرفة.
- ملعقتان من عصير الليمون الطازج.
- يُوضع عصير الليمون في زجاجة ذات غطاء، ثمّ يُضاف له القرفة والعسل.
- يُصبّ الماء الساخن فوق المزيج السابق، ثمّ يُغلق بالغطاء، وتُرجّ الزجاجة جيّداً.
- يُشطف الفم باستعمال 1-2 ملاعق كبيرة من المحلول الناتج، بعد تفريش الأسنان.
- يُخزّن المحلول المُتبقي في زُجاجة مُغلقة، لمُعاودة استعمالها مرةً أخرى.
- تُكرر العمليّة يوميّاً، لعدّة أيام.
مضغ العلكة الخالية من السكر
يُمكن التخلص من رائحة الفم من خلال تناول العلكة الخالية من السكر، حيثُ تُحفز تدفق اللعاب الصحي في الفم، والحلق، كما يمكن تناول علكة خالية السكر مع نكهاتٍ مُنعشةٍ (علكة النعناع مثلاً)، التي تُزيل رائحة الفم الكريهة لعدّة ساعات.[2]
نصائح للتخلص من رائحة الفم
يُذكر تاليّاً أبرز النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة:[3]
- يُنصح بتناول الموز أثناء النهار، الذي يُكافح روائح الأطعمة الأخرى الكريهة.
- يُنصح بشرب أي نوع من المشروبات أثناء النهار، للتخلص من بقايا الطعام.
- يُفيد شُرب الماء في المُحافظة على رطوبة الفم، لذلك يجبُ شُرب الماء على مدار اليوم، إذ إنّ جفاف الفم يُسبب رائحةً كريهةً أثناء النهار.
المراجع
- ↑ "How to Get Rid of Morning Breath", www.wikihow.com,29-3-2019، Retrieved 16-4-2019. Edited.
- ^ أ ب Kushneet Kukreja (11-2-2019), "20 Effective Home Remedies For Bad Breath"، www.stylecraze.com, Retrieved 16-4-2019. Edited.
- ↑ Debbie, Charmed, Reema, Eng and 2 others, "Get Rid of Bad Breath"، visihow.com, Retrieved 16-4-2019. Edited.