غسول الفم الطبيعي
نذكر طريقتين لتحضير غسول الفم طبيعيّاً، وذلك للتخلص من رائحة الفم الكريهة، كالآتي:[1]
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مُضاداتٍ للميكروبات، تُفيد في علاج رائحة الفم الكريهة، والتخفيف من التهابات الفم والحنجرة، وذلك بالطريقة الآتية:[1]
- يُستخرَج مقدار ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل الطازج من ثمار الزنجبيل.
- يُمزَج عصير الزنجبيل في كوبٍ من الماء الدافئ.
- يُشطَفُ الفم باستعمال المحلول الناتج.
- تُكرَّر العمليّة مرةً كلّ عدّة أيام للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
زيت الأوكالبتوس
يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص مضادة للالتهابات، والبكتيريا، وأخرى مُسكّنة تُخفف الآلام والتورمات في الفم، وذلك بالطريقة الآتية:[1]
- تُمزَج من (2-3) قطرات من زيت الأوكالبتوس مع كوب من الماء.
- يُغسَل الفم بالمحلول الناتج مع الغرغرة به.
- يُشطَف الفم بالماء.
- تُكرَّر هذه العمليّة مرةً واحدة يوميّاً.
الحفاظ على نظافة الفم
نذكر تالياً أهم خطوات العناية بنظافة الفم، للتخلص من رائحته الكريهة:[2]
- يُنصَح بتنظيف الأسنان يوميّاً، للتخلص من رائحة الفم الكريهة، وذلك من خلال إزالة البكتيريا العالقة على اللّسان.
- يُوصَى بتنظيف الأسنان باستعمال الخيط بشكلٍ يوميٍ، للتخلص من بقايا الأطعمة العالقة بين الأسنان، والتي تُسبب رائحة الفم الكريهة بمرور الزمن.
- يُنصَح بالمضمضة بشكلٍ يوميٍ، للتخلص من العوالق التي لا يُزيلها الخيط أو الفرشاة، كما أنّ غسول الفم يُكافح البكتيريا التي تُسبب رائحة الفم الكريهة.
نصائح لعلاج رائحة الفم
نذكر تاليّاً أبرز النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة:[3]
- يُنصَح بتناول الفواكه، والخضروات، التي تُحافظ على رائحة الفم صحيّة.
- يُنصَح بتناول وجبة الإفطار في الصباح، لتحفيز إنتاج اللّعاب، مما يجعل البيئة غير ملائمةٍ لنمو البكتيريا، التي تُسبب رائحة الفم الكريهة.
- يُنصَح بشرب الشاي بدلاً من القهوة؛ لأن القهوة تُسبب رائحة قويّة في الفم، ويَصعُبُ التخلص منها، لا سيما من الجهة الخلفيّة من الّلسان، لذلك يُوصَى بشُرب الشاي الأخضر أو الشاي العُشبي.
المراجع
- ^ أ ب ت Kushneet Kukreja (11-2-2019), "20 Effective Home Remedies For Bad Breath"، www.stylecraze.com, Retrieved 12-4-2019. Edited.
- ↑ Debbie, Charmed, Reema, "Get Rid of Bad Breath"، visihow.com, Retrieved 12-4-2019. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Morning Breath", www.wikihow.com,29-3-2019، Retrieved 12-4-2019. Edited.