استعمال خيط الأسنان
يُفيد خيط الأسنان في إزالة تراكمات بقايا الأغذية العالقة بين الأسنان، التي تُسبب رائحة كريهة للفم مع مرور الزمن، ويُنصح بتنظيف الأسنان بالخيط بشكلٍ يومي،[1]وذلك من خلال الإمساك بالخيط حول السنّ على شكل حرف (C)، وتنظيف اللّثة، ويجبُ الحرص على التوقف فور نزف اللّثة، وشطف الفم فوراً، ثمّ إكمال تنظيف الأسنان بالخيط.[2]
تنظيف الأسنان واللّسان
يُمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال تنظيف الأسنان باستعمال الفرشاة، وكذلك تنظيف اللّسان، حيثُ تتراكم البكتيريا والمواد الغذائية على اللّسان مما يُسبب رائحة كريهة للفم،[1] ويُمكن تفريش الأسنان لمدّة دقيقتين مرتين يوميّاً، بالطريقة الآتية:[2]
- تُمسَك الفرشاة مثل قلم الرصاص.
- تُوضَع الفرشاة بزاوية 45 درجة بالنسبة للثّة.
- تُفرَّش الأسنان، مع الحرص على تنظيف سقف الفم واللّسان أيضاً.
المضمضة بمحلول اللّيمون والقرفة
يُمكن التخلص من الرائحة الكريهة للفم، بالمضمضة بمحلول اللّيمون والقرفة، حيثُ يحتوي اللّيمون على رائحة قويّة ومُنعشة، تُنشّط النفس، وتحدّ من نمو البكتيريا في الفم، نظراً لخصائصه الحمضيّة، كما أنّ للقرفة رائحة مُنعشة، تُغطي رائحة الفم الكريهة، والطريقة هي:[3]
- المكونات:
- طريقة الاستعمال:
- ملاحظة: يُمكن إضافة مقدار قليل من الملح للمحلول السابق؛ للحصول على نتائج أفضل.
- كوب من الماء
- عصير حبّة ليمون.
- ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
- مزج المكونات باستعمال ملعقة.
- يتم المضمضة بالمحلول الناتج مرتين يومياً على الأقل.
نصائح للتخلص من الرائحة الكريهة للفم
نذكر أبرز النصائح لتجنّب الرائحة الكريهة للفم، كالآتي:[2]
- استبدال فرشاة الأسنان كلّ (2-3) أشهر.
- مُراجعة طبيب الأسنان كلّ (6-8) أشهر؛ لتنظيف الأسنان، والتخلص من البلاك، واكتشاف أمراض الفم قبل حدوثها.
- المضمضة بغسول الفم، للتخلص من البكتيريا المُتراكمة، وذلك لعدّة مرات أسبوعيّاً، وبعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
- معالجة الأمراض التي تُسبب رائحة كريهة للفم، مثل: السكري، والتهاب الشعب الهوائية، والتهابات الجهاز التنفسي، وأمرض الكبد.
المراجع
- ^ أ ب Debbie, Charmed, Reema, Eng and 2 others, "ARTICLEEDIT DISCUSS Home Health & WellnessDental Care Get Rid of Bad Breath"، visihow.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Remove Bad Breath", www.wikihow.com,29-3-2019، Retrieved 9-5-2019. Edited.
- ↑ "How To Get Rid Of Bad Breath Naturally With Cinnamon", homeremediesforlife.com,2-4-2018، Retrieved 9-5-2019. Edited.