الكرش أو السمنة البطنية هو عبارة عن تراكم دهون الجسم في منطقة الخصر، وذلك نتيجة خلل وظيفي في الكلى أو الغدة الدرقية أو الالتهاب الكبدي، أو اتباع نمط حياة غير صحي نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو النوم مباشرة بعد الأكل، وهناك أسباب أخرى لظهور الكرش من أهمها الخمول وقلة الحركة، وسنتحدث في هذا المقال عن أكثر الطرق فاعلية للتخلص من الكرش.
يتكون الكرش العضلي نتيجة حدوث مشكلة ما في عضلات البطن يترتب عليها عدم توازن في استخدام الجهاز الحركي، ويعود السبب الأول وراء ظهور إلى طول مدة الجلوس أثناء العمل المكتبي أو قيادة السيارة، الأمر الذي يعني تحريك الذراعين دون الوسط أو القدمين، مما يترتب عليه تمداً واضحاً في عضلات البطن من ناحية، وزيادة حجمه وتكوره من ناحية أخرى.
يتكون الكرش المترهل نتيجة استعمال عضلتين في وسط البطن، مما يؤدي إلى ارتخائها وكسلها، ويعود السبب في ظهور الكرش المترهل إلى العمليات الجراحية في البطن، كالولادة القيصرية، أو الفتق وما شابه.
يتكون الكرش المنتفخ نتيجة الإفراط في تناول كميات زائدة عن حاجة الجسم من الطعام أو الشراب، سواء بسبب الشعور بالقلق، أو الاكتئاب، أو التوتر، أو الانفعالات الأخرى للانسان.
الكرش الهرموني هو كرش كثير التعرجات والنتوءات إلى حد يشبه قشر فاكهة البرتقال، ويتكون نتيجة خلل في في هرمونات الجسم، مما يترتب عليه زيادة إفراز مادة الكورتيزن، فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون، وهذا الكرش خاص بالرجال دون النساء، فالنساء يعانين من تراكم الدهون في منطقة الفخذ والأرداف.
نقع ملعقة طعام واحدة من الميرمية في كوب من الماء المغلي مدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، وتشرب قبل موعد الوجبات الرئيسية بنحو ساعة، أو في المساء مع عدم تناول العشاء.
نقع ملعقة واحدة من الميرمية والبابونج وإكليل الجبل في كوب ماء مغلي مدة عشرة دقائق، على أن يشرب في الصباح الباكر قبل تناول أي شيء.
نقع شرائح الليمون الطازجة وملعقة واحدة من الكمون في كوب من الماء المغلي، على أن يتم تغطية المزيج طوال الليل وشربه في صباح اليوم التالي على الريق.
نقع ثلاث ملاعق من الشمر في كوب من الماء المغلي مدة ساعتين، على أن يتم شرب المنقوع قبل النوم، ليعطي النتائج المرجوّة.
إضافة ملعقة واحدة من بذور الكتان إلى كوب واحد من الماء، ثمّ وضع المزيج على النار إلى أن يصل إلى درجة الغليان، ثمّ يصفى ويشرب قبل موعد الوجبات الرئيسية.