يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة ظهور الكرش نتيجة لعدة أسباب أهمّها: الإكثار من تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، أو بسبب اتّباع نظامٍ غذائيٍ خاطئٍ، أو بسبب قلّة ممارسة التمارين الرياضيّة، ممّا يدفعهم للبحث عن الحلول بشتّى الطرق للتخلّص منه دون اتّباع رجيم قاسٍ، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة التخلص من الكرش بدون رجيم.
المكوّنات:
طريقة التحضير: نضع الماء على النار حتّى يغلي، ثمّ نضيف إليه البابونج، والنعناع، والشاي، والزنجبيل، وإكليل الجبل، ثمّ نرفعها عن النار، ونتركها حوالي ساعة إلّا ربعاً حتّى تبرد، ثمّ نصفي المكوّنات من المحلول، وللحصول على نتائج فعالة يُنصح بشرب من أربعة إلى ستة أكواب من المحلول بشكل يومي ولمدّة شهر، وتجدر الإشارة إلى ضرورة شرب المحلول قبل الأكل أو بعده بنصف ساعة.
المكوّنات:
طريقة التحضير: نخلط القهوة مع الماء، ونحركها جيداً حتّى نحصل على مزيج، وندهن منطقة الكرش به، ثمّ نفرك منطقة الكرش لمدّة عشر دقائق، ثمّ نغسل الكرش بالماء، وللحصول على نتائج فعالة يمكن استخدام الوصفة يومياً لمدّة شهر.
المكوّنات:
طريقة التحضير: ننقع قشر الليمون في الماء، ثمّ نضيف عصير الليمون إليه، ويُنصح بشرب كوب منه قبل الإفطار.
المكوّنات:
طريقة التحضير:
المكوّنات:
طريقة التحضير: نغلي المكوّنات في الماء، ويُنصح بشربها مرّة يومياً.
نستلقي على البطن، ونبعد القدمين عن بعضهما، ونستخدم الذراعين في رفع الصدر مع النظر إلى الأعلى من 15 إلى 30 ثانية، ثمّ نعود إلى الوضع الأصلي ببطء مع زفير، ونمدّ الذراعين أمام الجسم، وللحصول على نتائج فعّالة يُنصح بتكرار التمرين من 10 إلى 30 مرة يومياً.
نستلقي على الأرض، ونضع اليدين خلف الرأس، ونرفع الركبة بزاوية 45 درجة، ثمّ نتخذ وضعية تبادل القدمين مثل بدالة الدراجة مع لمس كوع اليد في كل مرة مع الركبة العكسية، ونتنفس بشهيق وزفير في كل مرة، وللحصول على نتائج فعالة يُنصح بتكرار التمرين على شكل ثلاث مجموعات كل مجموعة مكونة من 15 مرّة وتكرارها مرتين إلى ثلاث في الأسبوع.