دهون الجسم
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم كميات كبيرة من الدهون في أجسامهم، في مناطق مختلفة من الجسم كالأرداف، والبطن، والأكتاف، والمؤخرة وغيرها، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل: عوامل وراثية، وتناول كميات كبيرة من الأطعمة الجاهزة، وقلة المشي والحركة وغيرها، ولهذا السبب سنتعرّف في هذا المقال على بعض الوصفات الطبيعيّة للتخلص من هذه المشكلة، مع ذكر بعض النصائح.
وصفات طبيعية للتخلص من الدهون في الجسم
القرفة المطحونة والزنجبيل
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل.
- ملعقتان صغيرتان من القرفة المطحونة طحناً ناعماً.
- قطعة من الليمون الطازج.
طريقة التحضير:
- وضع مقدار كوب من الماء في إناء كبير على نار متوسطة، وتركه حتى يغلي جيداً.
- إضافة الزنجبيل والقرقة، وتحريكهما جيداً باستخدام ملعقة خشبية.
- إضافة قطعة الليمون، مع التحريك المستمرّ لمدة لا تقل عن نصف ساعة، حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض جيداً، وللتماسك التام.
- رفع الإناء عن النار، وتركه جانباً لمدة عشر دقائق، حتى يبرد قليلاً.
- تناول الخليط الناتج ثلاث مرات خلال اليوم قبل تناول الوجبات الأساسية الثلاث بساعة تقريباً، مع الاستمرار في تناوله بشكل يومي لمدة شهر تقريباً.
الشاي الأخضر وقشور الرمان
المكوّنات:
- ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.
- ملعقتان من قشور الرمان.
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون طحناً ناعماً.
- ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر الطازج.
طريقة التحضير:
- وضع كمية كافية من الماء داخل قدر عميق على حرارة هادئة، وتركه لمدة عشر دقائق تقريباً، حتى يغلي تماماً.
- إضافة قشور الرمان، والزنجبيل المطحون، والنعناع الأخضر.
- خلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً.
- رفع القدر عن النار، وتصفيته جيداً، وتناول المشروب الناتج دافئة ثلاثة مرات خلال اليوم، مع الاستمرار في تناول الخليط.
الليمون والبقدونس
المكوّنات:
- ثلاثون فصاً من الثوم المقشّر.
- أربع حبات من الليمون.
- ست أكواب من الماء.
- ثلاثة حزم من البقدونس مقطّعة.
طريقة التحضير:
- وضع كمية كافية من الماء في إناء عميق على حرارة هادئة، حتى يغلي.
- إضافة الثوم والليمون، وتحريكهما جيداً.
- ترك الخليط لمدة لا تقل عن عشر دقائق، حتى يغلي جيداً.
- إضافة البقدونس، مع التحريك مرة أخرى.
- رفع الإناء عن النار، ووضعه في قنينة زجاجية طوال الليل، وتناول فنجان صغير من المشروب الناتج مرة في اليوم قبل تناول وجبة الإفطار، مع الاستمرار في تناول هذا المشروب لمدة لا تقل عن شهر.
نصائح للتخلص من الدهون في الجسم
- تناول كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، حيث يساعد شرب الماء في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
- تجنب تناول المسكرات والحلويات.
- تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكة الطازجة وتحديداً التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
- أخد قسط كافٍ من الراحة والنوم.