السيلوليت
يُعرَّف السيلوليت (بالإنجليزيّة: Cellulite) بأنّه: حالةٌ غير مُؤذية تحدث عندما يضغط النسيج الضامّ على طبقة الجِلد الموجودة فوق بعض المناطق الدُّهنية ويسحبُها إلى الأسفل، ممّا يُؤدّي إلى ظهور طبقاتٍ غير مُستويةٍ من الجلد، ويكثرُ ظهور السيلوليت عند النساء بشكلٍ أكبر من الرجال؛ وذلك بسبب الاختلاف في نِسَب توزيع الدُّهون، والعضلات، والنسيج الضامّ عند كلٍّ منهما، حيث تُصاب 80-90٪ من النساء بهذه الحالة، وقد يمتلك الكثير من الأشخاص بشرةً غير مُستويةٍ تحتوي على مناطقَ فيها حُفَر، أو كُتل كثيرة تتسبَّب في تغيير الشكل الخارجيّ للمنطقة التي تُوجَد فيها، وهذا ما قد يُولِّد انزعاجاً وضِيقاً عند الشخص، وقد تكون هذه العلامات دلالات على وجود السيلوليت، ويمكن أن يُوجَد السيلوليت في: الوركين، والفخدين، والبطن، والأرداف، والثدي، وفي هذا المقال حديث عن السيلوليت، وأسبابه، وطُرُق علاجه.[1]
نصائح للتخلُّص من السيلوليت
هناك الكثير من الطُّرُق التي تُساعد على التخلُّص من السلوليت، وفي النقاط الآتية ذِكرٌ للبعض منها:[2]
- شُرب كمّيات كبيرة من الماء، وبما لا يقلّ عن 8 كاسات في كلّ يوم.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات؛ حيث إنّها تحتوي على كمّياتٍ كبيرةٍ من الماء، الأمر الذي يساعد على ترطيب البشرة، كما أنّها تُساعد الشخص في الحفاظ على وَزْنه، ممّا يُؤدّي إلى التقليل من ظهور السيلوليت.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحّية، مثل الحمض الدُّهني أوميغا3 (بالإنجليزيّة: Omega-3 Fatty Acid)، والذي يُعتبَر مادّةً ضروريّةً؛ للحصول على بشرةٍ صحيّة، حيث يكثر وجوده في الأطعمة الآتية: الزيتون، والمُكسّرات، والأفوكادو، والسمك، وزيت الزيتون.
- تجنُّب الأطعمة التي تُؤدّي إلى الزيادة في وَزْن الجسم؛ لأنّها تُؤدّي إلى زيادة ظهور السيلوليت فيه، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يلي: الأطعمة المَقليّة، والشيبس، وفطائر الجبن، والمُعجَّنات، والأطعمة المُملَّحة، والمُحلّاة، مثل الحلويّات، والصودا، والمخبوزات.
- مُمارسة التمارين الرياضيّة، مثل حَمْل الأوزان، مع التركيز على المناطق التي يظهر فيها السيلوليت، مثل: الفخذين، والأرداف، والذراعَين.
- تدليك الجسم وهو جافّ في كلّ صباح، باستخدام الفرشاة المُخصَّصة للجسم، والتي تكون مصنوعة من الألياف الطبيعيّة؛ حيث يساعد التدليك على تحفيز الدورة الدمويّة في الجسم، وتخليصه من الموادّ السامّة، ممّا يُؤدّي إلى التقليل من مظهر السيلوليت، ويُنصَح بالتركيز على المناطق التي تحتوي عليه، حيث يكون التدليك إلى الأعلى باتّجاه القلب، وبحركات دائريّة باتّجاه عقارب الساعة.
- الاستحمام باستعمال الماء الفاتر، أو البارد بدلاً من الماء الساخن؛ وذلك لأنّ الماء البارد يشدُّ البشرة، ويُنعِّمها.
- ترطيب البشرة باستخدام أحد المُرطِّبات التي تحتوي على الكافيين (بالإنجليزيّة: Caffeine)، بنسبةٍ لا تقلّ عن 5٪.
- شراء أنواع مُعيَّنة من الكريمات الموضعيّة التي تساعد على التقليل من مظهر السيلوليت في البشرة.
وصفات طبيعيّة للتخلُّص من السيلوليت
تُوجَد العديد من الوصفات التي تُساعد على التخلُّص من مشكلة السيلوليت بطُرُقٍ طبيعيّة، وفيما يلي ذِكْر للبعض منها:
وصفة فلفل كايين
يُعتبَر الفلفل الحارّ الحرّيف أحد أنواع الأطعمة التي تُساعد على حَرْق الدهون؛ وذلك لأنّه يرفع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعيّ، ممّا يُؤدّي إلى زيادة تدفُّق الدورة الدمويّة فيه، وهذا يُساهم في تحفيز عمليّة الأَيْض داخله، والتخلُّص من خلايا البشرة السيّئة، واستبدالها بخلايا صحيّة وقويّة، ولذلك، فإنّ الاستهلاك المُنتظم للفلفل الأحمر الحارّ يساعد على تخليص الجسم من السموم، ويُقلِّل من ظهور السيلوليت فيه، وفيما يلي شَرْحٌ لطريقة استعماله:[3]
- المُكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة واحدة أو ملعقتان صغيرتان من بودرة الفلفل الحارّ.
- ملعقة واحدة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- حبّة واحدة من عصير الليمون الطازج.
- كوب واحد من الماء الدافئ.
- عَصْر حبّة الليمون، وأَخْذ العصير منها.
- وَضْع العصير مع الزنجبيل، وبودرة الفلفل، في كوب الماء، ومن ثمّ خَلْط المُكوِّنات جميعها مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد.
- شُرْب الخليط مرّة إلى مرَّتين بشكل يوميّ، ولمدّة شهر، أو شهرين.
وصفة القهوة والسكّر وجوز الهند
يُمكن استخدام القهوة الخشنة في عمليّة تقشير البشرة؛ لإزالة خلايا الجِلد الميّتة التي تكون قد تراكمت عليها، ممّا يسمح بظهور خلايا جديدة وصحيّة، وبالإضافة إلى هذا، فإنّ تناول القهوة يزيد من تدفُّق الدورة الدمويّة في الجسم، وفيما يلي شَرْح لطريقة استعمالها:[3]
- المُكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ربع كوب من القهوة المطحونة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكّر.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الجوز الهند المُذاب.
- خَلْط المُكوّنات المذكورة أعلاه جميعها مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد؛ حتى تتكوَّن عجينة متماسكة.
- أَخْذ كمّية قليلة من هذه العجينة، وتدليك المنطقة المُصابة بالسيلوليت بها لعدّة دقائق بالضغط الثابت.
- غَسْل المنطقة بالماء الفاتر.
- تكرار هذه الوصفة 2-3 مرّات في كلّ أسبوع، حتى تظهر النتائج المرغوبة.
- حِفْظ باقي العجينة في وعاء زجاجيّ؛ للاستخدام اللاحق.
الطُّرُق الطبّية للتخلُّص من السيلوليت
هناك العديد من الطُّرُق الطبّية التي قد تساعد على التخلُّص من السيلوليت، وفي ما يلي ذِكْر لبعضها: [2]
- المعالجة بالحقن: ويكون ذلك عن طريق حَقن البشرة بمادّة تحتوي على الفيتامينات، والمعادن التي تُقلِّل من مظهر السيلوليت، كما أنّها تساعد على تحطيم الدُّهون الموجودة أسفل البشرة.
- المعالجة بتغيير شكل الجسم: ويكون ذلك بواسطة الليزر، وكرات التدليك، وطاقة التردُّدات اللاسلكيّة؛ لتحطيم دهون الجسم، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكولاجين (بالإنجليزيّة: Collagen)، والذي يساعد على شدّ البشرة.
- إزالة دهون الجسم: ويكون ذلك من خلال عمليّات شَفْط الدهون، إلّا أنّه يُنصَح بتجنُّب اللجوء إلى هذه العمليّة؛ لأنّها على الرغم من أنّها تساعد على إزالة دهون الجسم، وتُقلِّل الوَزْن، إلّا أنّها تتسبَّب في جَعل أنسجة الجسم غير مُستوية، وتزيد من مظهر السيلوليت.
تُوجَد العديد من الأسباب التي قد تُؤدّي إلى ظهور السيلوليت، وفي النقاط الآتية ذِكْر للبعض منها: [1]
- حدوث تغيُّر في الهرمونات.
- سوء التغذية.
- نَمَط الحياة غير الصحّي.
- تجمُّع السموم.
- العوامل الوراثيّة.
- الزيادة في الوزن.
- الكسل، وقِلّة النشاط الحركيّ.
- الحَمْل.
المراجع
- ^ أ ب "?What Is Cellulite and How Can You Treat It", www.healthline.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Get Rid of Cellulite", www.wikihow.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Get Rid of Cellulite in Thighs", www.top10homeremedies.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.