نقع القدمين
غالباً ما يكون الجلد حول منطقة كعب القدم متشققاً وأكثر سماكةً وجفافاً من بقية البشرة، ويتشقق هذا الجلد بسبب الضغط الكبير الواقع عليه، ومن الجدير بالذكر أنه يجب تجنب حك القدمين عندما تكون جافة، لتجنب زيادة تلف الجلد، ويمكن علاجه والتخلص منه من خلال نقع القدمين وتقشيرهما، وذلك بأحد الطرق الآتية:[1]
نقع القدمين في الماء والصابون
يمكن نقع القدمين في الماء والصابون من خلال اتباع الخطوات الآتية:[1]
- نقع القدمين في ماء دافئ والصابون، لمدة تصل إلى عشرين دقيقة.
- استخدام الليفة، أو حجر الخفاف لتنعيم القدم، ولإزالة الجلد السميك.
- تجفيف الأقدام، وترطيبها بمرطب القدمين الخاص.
- تطبيق الفازلين على القدمين، ولبس الجوارب.
نقع القدمين في الماء المالح
يمكن نقع القدمين في الماء المالح للتخلص من التشققات من خلال اتباع الخطوات الآتية:[2]
- نقع القدمين في ماء مالح ودافئ لمدة ربع ساعة.
- وضع القدمين في ماء بارد، لتحسين الدورة الدموية في القدمين.
- تطبيق الفازلين للترطيبهما.
- ارتداء الجوارب النظيفة، لتجنب جفاف القدمين مرة أخرى.
نصائح للتخلص من تشقق القدمين
- استخدام الليمون والجلسرين: يحتوي الجلسرين على خصائص مرطبة، وهي من المواد الفعالة لعلاج تشقق القدمين في المنزل وبسرعة، يمكن استخدامه عن طريق:[2]
- استخدام العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا، حيث تبين الأبحاث على أن العسل يساعد على علاج وتطهير الجروح، وترطيب الجلد، بحيث يمكن استخدامه لفرك القدمين بعد نقعها، أو وضعها على القدمين طوال الليل وغسلهما عند الاستيقاظ.[1]
- استخدام زيت جوز الهند: يستخدم زيت جوز الهند للبشرة الجافة، والأكزيما، والصدفية، حيث يساعد على احتفاظ البشرة بالرطوبة، ويمكن استخدامه بعد نقع القدمين، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، والميكروبات.[1]
- الحرص على ترطيب القدمين يجب الحرص على ترطيب القدمين بشكل دائم، بوضع كريم مرطب، أو الفازلين، وتغطية القدمين بجوارب قطنية ناعمة، طوال اليوم، وقبل الذهاب إلى النوم، ويمكن استخدام الزيوت النباتية أيضاً.[3]
- مزج كميات متساوية من عصير الليمون والجلسرين، ويمكن إضافة القليل من ماء الورد إلى المزيج.
- تطبيق المزيج على القدمين، وخاصة منتطقة الكعب.
- ترك المزيج على القدمين لمدة ربع ساعة، ثم غسلها بالماء الدافئ.
- تكرارالعملية يومياً لمدة أسبوعين.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Annette McDermott, "How to Fix Cracked Heels at Home"، www.healthline.com, Retrieved 13-1-2018. Edited.
- ^ أ ب Brown (18-1-2017), "How to heal cracked feet at home fast and naturally"، www.vkool.com, Retrieved 13-1-2018. Edited.
- ↑ MELYNDA SORRELS (18-7-2017), "How to Treat Dry, Cracked & Peeling Feet Naturally"، www.livestrong.com, Retrieved 13-1-2018. Edited.