النوم لساعات كافية
يُنصح بالنوم لما لا يقل عن ثماني ساعات في كلّ ليلة، إذ أنّ قلّة النوم من أهم الأسباب لظهور الهالات السوداء، وانتفاخات العينين، ويُمكن تحضير جدول لتحديد موعد النوم، والإستيقاظ في كل يوم، ويشمل عطل نهاية الأسبوع، كما يُمكن صُنع بيئة مظلمة، وباردة في غرفة النوم؛ لتسهيل عملية النوم.[1]
الغذاء الصحيّ لعلاج الهالات السوداء
يرتبط النظام الغذائي ارتباطاً وثيقاً بصحة الجلد، مما ينعكس على ظهور الهالات السوداء، لذلك يجبُ الحصول على الفيتامينات، والمعادن بكميّاتٍ كبيرةٍ من خلال تناول الأطعمة الآتية:[2]
- المكسرات: الجوز، واللوز، والبندق.
- الفواكه: التوت، والبابايا، والفراولة، والحمضيات، والأناناس، والجريب فروت، والخوخ، والشمام، والكمثرى.
- الخضراوات: الفلفل الحلو، والخضار الورقية الخضراء، والقرنبيط، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، والطماطم، والجزر.
- أطعمة أخرى: الدجاج، ولحم البقر، والمحار، والأسماك، والأرز البُني، والعدس، والحبوب الكاملة، ودقيق الشوفان، والبقوليات.
وصفات طبيعيّة لعلاج الهالات السوداء
العسل وزيت اللوز والموز
تُعد خلطة العسل وزيت اللوز والموز من الخلطات الطبيعية التي تُرطب البشرة، وتُعالج الهالات السوداء]، ويمكن تحضيرها من خلال اتباع الطريقة الآتية:[3]
- المكونات:
- طريقة التحضير والاستعمال:
- ملعقة صغيرة من العسل.
- نصف ثمرة موز ناضجة.
- ثلاث قطرات من زيت اللوز.
- تُهرس ثمرة الموز؛ لتشكيل عجينة ناعمة.
- تُمزج عجينة الموز مع المكونات الأخرى؛ لتشكيل عجينة سميكة القوام.
- تُغلق العينان، ثم يُوّزع المزيج حولهما.
- تُدلّك البشرة برقّة بعد مرور 15 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء.
- يُكرر العلاج بشكلٍ يومي.
جوز الهند وعصير الليمون والخيار
يُمكن علاج الهالات السوداء باستعمال خلطة جوز الهند وعصير الليمون والخيار، من خلال اتباع الطريقة الآتية:[1]
- المكونات:
- طريقة التحضير والاستعمال:
- مقدار من جوز الهند الطازج.
- عدّة قطرات من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من القشدة الطازجة.
- ملعقتان صغيرتان من الخيار المبشور.
- ثلاث ملاعق صغيرة من الطين الصيني.
- تُمزج المكونات جيداً.
- يُوضع المزيج في الثلاجة؛ لتبريده.
- تُغطّى العينين بشاش قطني.
- يُوّزع المزيج على الهالات السوداء باستعمال الأصابع مع تجنُّب منطقة العينين.
- الاستلقاء لمدّة 20 دقيقة.
- إزالة القناع من على العينين.
- تُغسل العينين بالماء البارد.
المراجع
- ^ أ ب "How to Get Rid of Undereye Circles Naturally", www.wikihow.com,29-3-2019، Retrieved 20-4-2019. Edited.
- ↑ Kushneet Kukreja , Ravi Teja Tadimalla (28-7-2018), "27 Best Home Remedies To Remove Dark Circles Under Eyes Permanently"، www.stylecraze.com, Retrieved 20-4-2019. Edited.
- ↑ Brown (22-01-2017), "17 Useful ways on how to use honey for dark circles under eyes"، vkool.com, Retrieved 20-4-2019. Edited.