كيف تتخلص من مشاعر الحب

الابتعاد عن مصدر المشاعر

التخلص من مشاعر الحب يتطلب الابتعاد عن مصدر هذه المشاعر، والحد من رؤيته ومن الاختلاط به قدر الإمكان، وقطع كافة الروابط، مثل: الأصدقاء المشتركين، ومواقع التواصل الاجتماعي، إلا في الحالات الضرورية ويفضل أن يكون اللقاء رسمياً جداً بينهما، وإذا استطاع الشخص أن يفصل نفسه تماماً عن المكان الذي يتواجد فيه مصدر المشاعر ويذهب في رحلة لوحده فهذا أفضل بكثير، حتى يتجنب رؤيته لعدة أيام تعتبر كافية للانفراد مع الذات.[1]

تعزيز الثقة بالنفس

يعتبر استكشاف الذات أفضل طريقة للتخلص من مشاعر حب قديمة وعالقة في الماضي، فالوقوف من جديد وتجاوز المخاوف والمحن الصعبة التي يمر بها الشخص تعزّز من السلام الداخلي للتركيز على المستقبل، وغوض تجارب ومغامرات جديدة في الحياة،[2] مما يزيد الثقة بالنفس وتقدير الذات، لذلك يُنصح التركيز على تنمية السمات الإيجابية، والاعتناء بالصحة جيداً؛ كالحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، وتناول الطعام الصحي.[3]

تحويل طاقة مشاعر الحب إلى شيء إيجابي

يٌفضل قضاء بعض الوقت في أكل الشوكولاته ومشاهدة التلفاز في بداية الانفصال عن الحب، أي ما يسمى بفترة نقاهة لاستيعاب ما حصل، ولكن لفترة قصيرة ثم استكمال الحياة، وقضاء الوقت بأنشطة تُخلّص الجسم من كميات الأندروفين الكثيرة، وتقلل من التوتر والضغط الذي يتعرض له الشخص، ويٌريح العقل ويمنح السكينة، مثل: التمارين الرياضية؛ كالجري، والمشي، وركوب الدراجات، وقضاء الأوقات الطيبة مع الأصدقاء والعائلة، الذي من شأنه أن يُذكر بأن الحب غير محصور بشخص واحد، وأن هناك آخرين في الحياة يمنحون الحب، ويساعدون الشخص حتى يخرج من الاكتئاب.[4]

الابتعاد عن الآمال

الرغبة في التخلّص من مشاعر الحب يتطلب تحكيماً كاملاً من العقل، وإغلاق باب أمل العودة في يوم من الأيام، فهذا يُبقي الشخص في الماضي ويمنعه من التقدّم للأمام، لذلك يُنصح بإغلاق أبواب الماضي، وعدم تعليق آمال كاذبة، ومحاولة إعطاء الحياة الحاضرة فرصة لعيشها والاستمتاع بها بعيداً عن مشاعر قديمة انتهت.[2]

المراجع

1. ↑ Anonymous, "How to Stop Loving Someone"، www.wikihow.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
2. ^ أ ب Valeria Fuentes (31-7-2017), "8 steps to stop loving someone who doesn’t love you (once and for all)"، www.famifi.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
3. ↑ ASHLEY MILLER (18-7-2017), "How to Get Rid of an Obsession of Love"، www.livestrong.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
4. ↑ Jenny Marchal, "How To Get Over Someone You Deeply Love"، www.lifehack.org, Retrieved 2-5-2018. Edited.