الصداع هو عبارةٌ عن ألمٍ في الرأس، أو في منطقة الرقبة، ويكون نتيجةً العديد من الأسباب، مثل: الإصابة بأمراضٍ عضويةٍ كالإنفلونزا، ونزلات البرد، أو الجيوب الأنفية، وقد يكون بسبب التعب والإرهاق، وعدم النوم بشكلٍ كافٍ خلال الليل، هذا بالإضافة إلى القلق والتوتر أو الاكتئاب وغيرها، ومن الممكن علاجه بطرقٍ منزليةٍ بسيطة سنذكرها في هذا المقال.
يعتبر الجفاف وقلة السوائل في الجسم من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألمٍ في الرأس، ولا يشترط على الإنسان أن يشعر بالعطش إذا كان يعاني من الجفاف، ولكن يجب عليه أن يشرب الماء بكميةٍ لا تقلّ عن لترين في اليوم الواحد وسيشعر بالتحسن بشكلٍ تلقائي. ويجب الابتعاد عن تناول المشروبات التي تزيد الجفاف في الجسم، مثل: الشاي، والقهوة، أو أي مشروبٍ آخر يحتوي على الكافيين.
هو من العلاجات السريعة المستخدمة في علاج الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية أو التعب، حيث يقلّص الثلج الأوعية الدموية، ويحسّن عملية تدفق الدم فيها، ويكون ذلك من خلال لفّ كيسٍ من الثلج في قطعةٍ قماشيةٍ نظيفة، ثمّ وضعها على الجبين لمدةٍ لا تزيد عن عشر دقائق، مع الحرص على تكرار هذه الخطوات أكثر من مرةٍ خلال اليوم لحين اختفاء الألم، وفي حالة عدم توفر أكياسٍ من الثلج في المنزل من الممكن الاستعاضة عنها بأكياس الخضروات المجمدة.
ومن الممكن الاسترخاء من خلال القيام بالأعمال الآتية:
يكون استخدام الليمون بعدّة طرق، وهي كالآتي:
يحتوي النعناع على نسبةٍ عالية من المواد والعناصر التي تعالج ألم الرأس مثل: المنثول، ويكون ذلك من خلال نقع ملعقةٍ صغيرة من النعناع الناشف في كوبٍ من الماء المغلي، وتركه مدّة عشر دقائق لينتقع قبل شربه، وللحصول على نتيجةٍ أفضل ينصح بإضافة ملعقةٍ من العسل الطبيعي إلى المشروب وتناوله، ومن الممكن أيضاً استنشاق بخار منقوع النعناع للحصول على نتيجةٍ مماثلة.