كيف تتخلص من السخونة

درجة حرارة الجسم المرتفعة

يعيش الإنسان في جو متقلب يؤثر على صحته أثناء تفاعله مع المؤثرات المنتشرة فيه، الأمر الذي يزيد من فرصة إصابته بالميكروبات التي تعمل على تغير درجة حرارة جسمه بعد أن كانت طبيعية تصل ل36.5 درجة مئوية، فتعمل على رفعها لأن الجسم سيقوم بمكافحة الميكروبات التي ستدخل في جسمه، ولكن هذه المؤثرات لا تُعد السبب الوحيد في ارتفاع حرارة الجسم، لأنه ممكن أن ترتفع حرارة الجسم بسبب أعراض جانبية لبعض الأدوية، أو بسبب التهابات داخلية في الجسم.[1]

خطوات تخفيف حرارة الجسم

هناك عدة طرق للتخلص من حرارة الجسم المرتفعه منها :[2]

الاستحمام بالماء: يستطيع الإنسان التخفيض من ارتفاع درجة حرارته عن طريق الاستحمام بالماء العادي، أي الذي لا يكون ساخناً ولا يكون بارداً، وذلك حتى يتجنب زيادة الخطورة على جسمه.
استخدام كمادات الماء البارد: إن الإنسان الذي يستخدم كمادات الماء الباردة على جسمه سيساعد نفسه في التخفيف من حرارته، وذلك لأن القطعة المبلولة ستعمل على امتصاص حرارة الجسم بشكل متدرج .
النوم لفترات كافية: يعد النوم مفيداً ليحصل الجسم على الطاقة اللازمة التي ستمكنه من القيام بجميع وظائفه، ولهذا يجب على الإنسان الذي يعاني من السخونة أن ينام بقدر ما يستطيع، وذلك حتى يمنح جسمه الطاقة ليحارب الميكروبات التي سببت له السخونة.
الإكثار من تناول السوائل: يتعرض الشخص المصاب بالسخونة إلى التعرق الشديد؛ الأمر الذي سيعمل على فقدان جسمه للماء، ولهذا ينصح الفرد بتناول الكثير من السوائل حتى يعوض النقص الذي تعرض له جسمه، وحتى يتخلص من ارتفاع حرارته .
استخدام خافضات الحرارة: مقاومة جسم الإنسان للأمراض تختلف من شخص لآخر فبعض الأفراد لا تستطيع أجسامهم مقاومة السخونة، ولهذا يتم نصحهم بالذهاب إلى الطبيب للحصول على العلاج الذي لن تستطيع الطرق الطبيعية منحه لهم.
تناول مشروبات الأعشاب: تعمل الأعشاب على إمداد الجسم بالعناصر التي يحتاجها، وأيضاً تساعده في علاج العديد من الأمراض، ولهذا ينصح الفرد بتناولها عندما ترتفع حرارة جسمه.

الأعشاب التي تساعد في تخفيض الحرارة

توجد العديد من الأعشاب التي تستخدم لخفض الحرارة:[3]

الريحان

يعد الريحان من أكثر الأعشاب التي تستخدم لتقليل حرارة الجسم، وعلاج الجروح، وذلك من خلال:[3]

الطريقة

وضع الريحان في الماء وخلطه مع الزنجبيل.
وضع الخلطة على النار إلى أن تقل نسبة الماء الموجودة عليها.
إضافة العسل إلى الوصفة بعد إزالتها عن الغاز.
الاستمرار في شرب المشروب .

طريقة أخرى

وضع الريحان في الماء المغلي.
إضافة كمية قليلة من الفلفل إلى المشروب .
تصفية المشروب من أوراق الريحان.
الاستمرار في تناول الخلطة إلى أن يشعر الشخص بالتحسن.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على العديد من العناصر التي تساعد الفرد في تخفيف حرارة جسمه من خلال:[4]