كيف تتخلص الفتاة من الحب

التّصالح مع الماضي

يتمثّل التصالح مع الماضي في تقديم الغفران لمسببات الألم الماضية مع التعلّم من الأخطاء القديمة، وتظهر أهميّة هذه الخطوة في التدرّب على رؤية الأمور من منظور مختلف، ومن زاوية الرؤية الخاصّة بالآخرين، والاعتبار من الموقف المؤلم الذي تمّ التعرّض له، ومحاولة تجاوزه لمنع سيطرته على مجرى الحياة.[1]

حُب الذّات

لتتخلّص الفتاة من آثار الحُب السّابق فإنها تحتاج للتّصالح مع ذاتها، وذلك من خلال إيقاف المشاعر والأفكار السلبيّة المتمثّلة بلوم الذّات، والشّك، وكراهية الذّات، واستبدالها بنظرة إيجابيّة نحو الذّات، ورؤية الأمور من زاوية مُختلفة، وتنمية الشّعور بالحُب نحو الذّات كأساس للوصول إلى حالة الغفران الذّاتي، وهذا كله بهدف الوصول لتقييم لما تمّت مُعايشته والاعتبار ممّا مضى، لتحقيق تحسينات في الشخصيّة من شأنها الإفادة في العلاقات المستقبليّة.[1]

قطع الاتّصال مع الحبيب السابق

يُشكّل قطع الاتصال مع الحبيب السابق أهم خطوات التخلّص من الحب، ويشتمل ذلك على منع كافّة وسائل التواصل ابتداءً من مسح رقم هاتفه، وحتّى حظره من كافّة مواقع التّواصل الاجتماعيّة الخاصّة، ويُضاف لذلك تجنّب زيارة الأماكن التي تُشكّل مواقع الذكريات المشتركة، مع ضرورة عدم محاولة تحويل العلاقة إلى الصّداقة؛ فكل ذلك لا يجلب سوى الألم ولا يساعد على النسيان.[2]

الحصول على الدّعم

وفقاً لما ذكره الكاتبان غريغ وأميرة بهريندت في كتاب (It’s Called a Breakup Because It’s Broken) فإنّه عند الانفصال عن الحبيب ستتطوّر مشاعر الحزن لدى الشخص مما يستلزم اللّجوء لأحد ما للحصول على الدّعم، ويشكّل الأصدقاء المقربون وأفراد العائلة المصدر الرئيسيّ لهذا الدّعم، وتظهر أهميّته من خلال كونه الوسيلة التي تعبّر للشخص بشكل فعلي عن وجود أشخاص محيطين به يقدّمون له الحُب الحقيقي بلا مقابل، وبالتالي يتخلّص من مشاعر الوحدة.[2]

ممارسة نشاط روتينيّ

تساعد تجربة فكرة القيام بنشاط جديد بشكل روتيني ومستمر على التخلّص من آثار تجربة حُب سابقة؛ وذلك بسبب تأثير ممارسة الأنشطة البدنيّة بشكل منتظم إيجابياً على الجسم؛ حيث تخلّصه من كافّة أشكال التوتّر والتعب البدني الذي يتعرّض له، ويمكن القيام بذلك من خلال الاشتراك برفقة صديق في نشاط بدني مُعيّن، أو الاشتراك مع مجموعة لممارسة الرّكض.[3]

المراجع

1. ^ أ ب Jennice Vilhauer (29-8-2015), "5 Ways to Move on When You Still Love Your Ex"، www.psychologytoday.com, Retrieved 10-1-2018. Edited.
2. ^ أ ب SHAUNTELLE HAMLETT (13-6-2017), " How to Get Over a Guy You Still Love "، www.livestrong.com, Retrieved 10-1-2018. Edited.
3. ↑ Anna Davies (9-5-2012), "10 Ways to Get Over an Ex"، www.cosmopolitan.com, Retrieved 10-1-2018. Edited.