طريقة التخلص من الكرش بسرعة

الكرش

يُعرف الكرش على أنه أحد أكثر المشاكل المزعجة التي تصيب عدد كبير من الأشخاص وخاصةً الرجال، وهي عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن، حيث يمكن أن تتسبب هذه المشكلة بحدوث مشاكل خطيرة كالإصابة بارتفاع الضغط، أو مرض السكري، بالإضافة لأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها، لذا يلجأ الأشخاص المصابين إلى البحث عن الطرق والوسائل للتخلص من الكرش، وعادةً ما تكون الطرق الطبيعية هي الأفضل في معظم الحالات؛ وذلك لعدم وجود آثار جانبية لها، وفي هذا المقال سوف نتعرف على مجموعة من الطرق للتخلص من الكرش في وقت قصير.

طرق تخلص من الكرش بسرعة

• تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثل المعجنات، والحلويات، والوجبات السريعة.
• تجنب استخدام الدهون المشبعة في تحضير الطعام، واستبدالها بالدهون غير المشبعة والمفيدة مثل زيت الزيتون.
• شرب كمية كبيرة من الماء أي ما يعادل ثمانية أكواب بشكل يومي، حيث إنّ الماء مهم لعملية التمثيل الغذائي.
• تناول كمية كبيرة من الخضار الطازجة التي من شأنها أن تمنح الإحساس بالشبع؛ لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف.
• شرب الشاي الأخضر، والكمون مع الزنجبيل وغيره من المشروبات الساخنة التي تحرق الدهون المتراكمة.
• تجنب تناول الأطعمة الدسمة خصوصاً قبل النوم.
• تجنب النوم بعد تناول العشاء مباشرةً، حيث يجب النوم بعد ثلاث ساعات على الأقل.
• ممارسة التمارين الرياضية؛ لأنّها تمنع فرصة تكون الدهون في منطقة البطن.

وصفات طبيعية تخلص من الكرش بسرعة

إكليل الجبل والزعتر

المكوّنات:

• كوب من الزعتر الأخضر.
• كوب من البابونج.
• كوب من المياه.
• كوب من إكليل الجبل.

طريقة التحضير:

نضع جميع المكوّنات في إناء على النار ونتركها حتى تغلي، ثمّ نضيف ملعقة صغيرة من السكر حتى نتخلص من الطعم المر، بعد ذلك نشرب كوباً من المزيج مرتين في اليوم.

مغلي الكراوية

المكوّنات:

• نصف كوب من الكراوية.
• كوبان من المياه.

طريقة التحضير:

نغلي المياه في إناء على النار، ثمّ ننقع الكراوية فيها ونتركها لمدة ساعة كاملة، بعد ذلك نصفي المزيج ونتناوله على الفور.

الزنجبيل والبابونج

المكوّنات:

• ملعقتان من الشاي الأخضر.
• ربع كوب من البابونج.
• ملعقتان من الروزماري.
• ربع كوب من مطحون الزنجبيل.
• لتر ونصف من المياه.

طريقة التحضير:

نغلي المياه في إناء على النار وننقع فيه مطحون الزنجبيل، والروزماري، والشاي الأخضر، والبابونج ونترك المكوّنات لمدة ساعة كاملة، بعد ذلك نصفي المزيج باستخدام مصفاة، ونشرب ما يقارب خمسة أكواب كلّ يوم كما يمكن شربه قبل تناول الطعام مع ممارسة التمارين الرياضية لتقليل كمية الأكل للحصول على النتائج المرجوة.